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1000卡減肥計劃
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作者: 林君怡、黃雅慧
出版社: 邦聯文化
出版日期: 2008-02-29
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配送时间是2-4星期
市场价格: RM43.10
本店售价: RM37.90
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美味>無國界的料理,美味好吃又吃飽,支持毅力減肥!
低卡>洞悉熱量需求,擊退惱人瘦身問題,不會停滯!
健康>提供營養新知,健康減去過腫身材,不會復胖!
瘦身>揭開窈窕密碼,成功終結肥胖因子,不會虛瘦!

  農曆年節中,每天大魚大肉,讓人體重頓時倍增不少;也有許多人口中老是大喊減肥的口號,試過各種塑身食品、健康器材,卻總是瘦不下來。其實減重需要有正確的觀念與做法,才能減得美麗與健康。

  本書教您打破不當減肥的迷思,從認識自己的身型、錯誤的減重方式、到正確減重觀念的建立,並且詳述減重關鍵在於每天保持1000卡的熱量,可以破除減重溜溜球的魔咒,最候再藉由低卡飲食原則,計劃性設計每日的早午晚餐,達到讓身體自然瘦的目的。

  提供最具特色的60道低卡料理及10道醋飲,由營養師精心搭配各類膳食,詳列材料、作法,並有營養分析及營養小物語說明,以易讀、易懂、易做並可最快達到效果為標的。同時再利用煮、蒸、烤等各式烹調方式和泰式、越式、和式、義式、傳統小吃等不同口味變化,維持食物的美味,並達到計畫減重的作用,適合肥胖者和渴望減肥的人食用。

  總之,本書打破一般減肥餐的必需餓肚子的迷思,讓懶得健身,又想維持好身材的人,體驗好吃、上癮、有效的健康瘦身法,不管何時何地,只要照章行事,就能保持勻稱的身材,隨意就能甩掉囤積下來的多餘脂肥。  

本書特色

●\x09第一本完全符合營養減重理論的「美食減重餐健康書」
●\x09藝人何嘉文、減重醫師梁文偉專文全力推薦
●\x097位見證人一同證明瘦身魔術餐的功效
●\x09每道食譜均為精心設計的料理,食材變化豐富,同時也考慮到每人每餐所需攝取的熱量和營養素,並附有營養分析數值及食用功效,自己就能精確計算瘦多少、何時瘦且吃得飽飽。
●\x09道菜的種類變化繁多,不但可以吃到咖哩蘋果雞、黃金焗烤烘蛋,還有潛艇堡、珍珠丸子等,是其他低卡餐吃不到的美味料理。

●\x0910道醋飲可以搭配減重魔術餐食用,不僅可以補充營養素,還能控制熱量攝取,且兩者風味互補,除了營養、健康,更是料理上的好搭檔,令人百吃不厭、回味無窮。

作者簡介

林君怡 1000卡飲食計劃公司負責人

黃雅慧 台北市立聯合醫院(和平院區)營養師

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