內容簡介
你可能不是發自內心感到快樂
從身體、心理、社交到道德層面，詳細分析快樂的本質
重新思考身心健康的重要性
了解自己才能有所改變
每個人都要有屬於自己的幸福生活
【探索身體與快樂的關係】
本書的第一部分探討了快樂的本質以及身體對快樂的影響。闡述了快樂的核心問題，指出無論是野蠻人還是文明人，在生活的各個階段，追求快樂始終是不可避免的核心動機。接著討論了身體的需求，從飲食、健康到睡眠，透過控制食慾、保持基本飲食習慣以及改善睡眠品質來促進身體健康和快樂感。並更進一步探討了健康的身體與快樂之間的密切關係，強調了身體與心靈的和諧對於整體幸福的重要性。在第一部分的最後，本書提供了如何改善睡眠品質的方法，強調了恰當的睡眠對於身體和心理健康的重要性。這些章節結合了哲學、心理學和生理學的觀點，幫助讀者更好地理解身體與快樂之間的關係。
【在資訊爆炸時代中追求心理的快樂】
本書的第二部分從心理層面切入探討心理對快樂的影響，剖析記憶和遺忘如何影響人們的快樂感，以及人類記憶能力的局限性。從古代哲人到現代人的例子，作者透過比較分析了一般人和天才之間的記憶能力差異。他指出，在當今資訊爆炸的時代，人們不斷接觸大量資訊，但往往難以真正記住其中的內容，這導致了心智的過載和記憶力的衰退。作者呼籲人們應該更加有意識地篩選和記住真正重要的資訊，藉此來維護心靈健康，進而提升生活品質，享受更多的快樂。
【在人與人的交際往來中找到舒適圈】
本書的第三部分從社交的層面探討了快樂與社交之間的關係。強調工作效率的重要性，以及如何平衡時間管理和工作效率之間的關係。透過比較分析古今中外智者和成功人士的實踐和見解，作者揭示了不同工作時間和環境對於創作和表現的影響。他指出，即使在資訊過剩的時代，專注在當下才是最重要的，呼籲讀者們應該要重視現在，充分利用每一刻。作者更是強調在工作上適應性和靈活性的必要性，提出在面對不同環境和挑戰時應該保持開放的心態。鼓勵人們在工作中找到平衡，並根據個人情況調整工作方式，以提高生產力和幸福感。
【從道德層面尋找快樂】
本書的四部分從道德層面出發，探討婚姻、自由與個人發展之間的關係。作者先引用了多位智者的言論，接著從不同的角度分析了結婚對於人一生的意義和影響。作者指出，婚姻是人類文明的基石之一，但對於婚姻的應該要謹慎地思考才做出最後的選擇。作者認為，人在選擇結婚時應該考慮自己的個人目標和生活理念，並避免過度追求事業或外在享樂而忽略了家庭生活的重要性。本書提供一個思考人生大事的方向，幫助讀者找到婚姻與自由之間的平衡。
本書特色
這本書從多個層面分析「快樂」的問題。首先，本書從身體層面出發，可以藉由改善睡眠品質來獲得快樂。接著轉向心理層面，闡述了觀察、記憶、思考等對於快樂的重要性，並提供讀者進行自我認知的方法。在社交層面，探討了工作、年齡與金錢對人所造成的影響。最後從道德的層面探討該如何獲得快樂以及面對死亡。
作者介紹
作者簡介
亨利·威廉斯（Henry Williams，1863-1943）
美國著名作家、哲學家、心理學家、醫生和律師。他的著作橫跨了多個不同的專業領域，包括歷史、醫學、心理學和社會學等等，並對這些領域進行了深入的研究和探索。威廉斯不僅具有重要影響力，也在讀者之間贏得了讚譽。
譯者簡介
遲文成
一名大學外語學院教授，同時也是翻譯協會專家會員，擁有豐富的外文作品翻譯經驗。其翻譯作品有《洛克斐勒父子真實的信件往來，不是只有給兒子的三十八封信》、《來自阿普頓的五十一封問候：亞瑟．本森的文學思想與教育理念再現》、《心靈樂園：在紛擾塵世中，找尋流奶與蜜之地》等。
目錄
第一部分 快樂的問題與身體方面的問題
第一章 快樂的問題
第二章 身體的需求
第三章 健康的身體
第四章 如何睡覺
第二部分 快樂的問題之心理層面的問題
第五章 如何去觀察與記憶
第六章 如何思考
第七章 意志與方法
第八章 自我認知
第三部分 快樂的問題之社交層面的問題
第九章 如何工作
第十章 年輕與年老的對比
第十一章 金錢與理想的對比
第十二章 職業與業餘愛好的對比
第四部分 快樂的問題之道德層面的問題
第十三章 人生的伴侶
第十四章 未來的一代
第十五章 如何獲得快樂
第十六章 如何面對死亡
附錄：對前面一些章節的補充內容
