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編者簡介
李卉
武警總醫院營養科主任，武警部隊營養專業委員會委員，中國老年保健協會專家委員會委員。從事臨床營養工作二十餘年，長期活躍在臨床工作第一線，對高血壓、糖尿病、肝病、代謝綜合症等疾病具有豐富的臨床經驗。致力於公眾營養事業的推廣。在《健康報》、《養生大世界》等權威報章雜誌上發表過多篇論著，並多次受邀擔任各大電臺、電視臺養生節目的嘉賓。著有《健康體檢指南》、《家庭防病》、《養生豆漿米糊蔬果汁大全輕圖典》、《本草綱目家庭藥膳大全輕圖典》、《糖尿病食療宜忌速查輕圖典》、《高血壓飲食調養速查輕圖典》等書籍。
王偉岸
武警總醫院消化内科副主任醫師，内科學（消化專業）臨床醫學博士，中華醫學會行為醫學分會委員。從事内科臨床和研究工作二十餘年，在消化專科疑難雜症以及肝病的診療方面有豐富的經驗。主编《消化系急症》、《胃食管反流病》等著作。曾在《中華醫學雜誌》、《中華内科雜誌》、《Gastroenterology》等刊物發表學術論文八十餘篇，期許大眾能具備更多基本的醫學知識，懂得維護自己的身體健康。
第一章 養肝．識 肝不好會出現的症狀
‧六大症狀表示肝在向你發出求救警訊
‧認識人體的中樞命脈—肝
‧別讓生活的壞習慣傷了你的肝
第二章 養肝．調 肝好全在平時養，養好肝臟百病消
‧從生活細節起：生活有規律，肝好活百歲
‧心情愉快肝臟好：美麗的心情養出健康的肝
第三章 養肝．動 運動是最健康的養肝方式
‧運動養肝：不住院，不花錢，動動手腳就能養好肝
‧養生經絡穴位：經常按揉這些穴位，肝不痛、身體健康
第四章 養肝．補 吃對了，養肝保命；吃錯了，損肝傷身
‧養肝的補益食物
‧養肝，這些食物不宜多吃
第五章 養肝．男女 男人、女人都要懂的養生法
‧女人這樣養肝不易老
‧女人常吃這些，養肝還可養顏
‧肝腎同源，男人養腎要先養肝
‧男人養肝吃這些，肝腎同補精神足
第六章 養肝．四季 根據季節實施不同的養肝養命法
‧春季是養肝的最佳時機
‧夏季養肝要遵循章法
‧秋季養肝不可不知的法則
‧冬季臨近春節，一定要養好肝
第七章 養肝．肝病調養 肝科醫生才知道的肝病調養祕訣
‧定期做肝臟檢查，肝病早發現，及早調養
‧肝炎：最常見的肝臟疾病
‧肝硬化：治療不當可能會危害生命
‧肝腫瘤：一定要定期做檢查
‧肝癌：早期預防很重要
