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要能放下，才能提起。提放自如，是自在人。
不用牽掛過去，不必擔心未來，踏實於現在，就與過去和未來同在。
心不平安是真正的苦，身體的病痛不一定是苦。
不責人過錯，不舉人陰私，不念人舊惡，三者可以養德，可以遠害矣！
心念有強大的力量，所以才有必要把心念拿來念佛，把我們的心念安置在最高能量，最歡喜、清凈、慈悲的狀態。
陳玉新，河北人，自大學畢業之后就專職進行社會行為的研究，對當代中國社會人群心理和行為的方方面面都有一定的了解。經濟管理暢銷書作家，長期跟蹤研究馬雲及阿里巴巴，對互聯網、電子商務有深入的研究，曾出版《每天一堂北大哲學課》《馬雲的局》《馬雲的棋》《馬雲給年輕人的人生哲學課》等暢銷書。
上篇 境界禪：境由心生，心隨意動
第一章 留得枯荷聽雨聲，禪即平靜
返璞歸真，平淡是福
紅塵在外，看淡悲喜
跌入低谷的時候，至少平靜
魚與熊掌不可兼得，得學會放下
平常心是道
偷得浮生半日閑
一蓑煙雨任平生
第二章 風物長宜放眼量，禪即寬心
眉心放寬，開朗清明
得之我幸，失之我命
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺
滅卻心頭火自涼
上固不足，下亦有余
怒從心頭起，氣在心頭滅
歇一歇，再上路
第三章 雲在青天水在瓶，禪即隨緣
清心寡欲，知足常樂
一動不如一靜，一安勝過一躁
我自調心，關你何事
一任風浪起，安坐釣魚船
去留無意，順其自然
棄我去者，昨日之日不可留
亂我心者，明日之日多煩憂
第四章 人生淡薄詩當酒，禪即淡然
看淡薄利，除去閑名
弱水三千，只取一瓢
青目睹人少，問路白雲頭
專注追求，看淡結果
山不過來，我就過去
得失勿恤，樂過即苦
不爭，天下莫能與之爭
第五章 世事洞明皆學問，禪即人生
菩提本無樹，明鏡亦非台
菩薩眼里，世人皆是菩薩
世間本無事，庸人自擾之
自傘自度，自心自解
見山不是山，見水不是水
逝者如斯夫，死生亦大矣
大千世界一禪床，人生就是禪
中篇 心性禪：心寬壽延，量大智裕
第六章 得容人處且容人，禪要有包容
佛門廣大，無有不容之人
宰相肚里能撐船
容己先容人，莫求全責備
水清無魚，人察無徒
佛心容人，忘記仇恨
拘小節者，鼠目寸光
廣圄釋爭執，一笑泯恩仇
第七章 忍辱柔和是妙方，禪要有忍耐
寒山問拾得，百忍能成精
馬祖論禪，能伸能屈
醫得眼前瘡，剜卻心頭肉
月船忍辱，不爭一時
穢洞藏身，柔能保身
愚人販橘，莫要心急
仰山喻樹，自絕生路
第八章 虛心竹有低頭葉，禪要有謙卑
愚人自大，自取其辱
南隱侍茶，水盈則溢
韜光養晦，才不外露
無德釋惡，謙卑待人
楊修之死，恃才傲物
人上有天，縮小自己
小有小用，從寬處行
第九章 平和心氣事皆寧，禪要有和氣
種福先從家人種起
故人燃燈，照我迷途
相逢開口笑，和氣能生財
分享愛心，傳遞善意
見人減歲，見貨添財
摒棄好惡，一視同「仁」
不較真，不在意
第十章 滴水恩當涌泉報，禪要有感恩
不計舊惡，不忘舊恩
人生四味，苦辣酸甜
南陀燃燈，心存奉獻
知恩要圖報，過河不拆橋
人無百日好，須惜眼前人
人生白駒過隙，感恩造就永恆
若能愛人如愛己，便是自在好人間
下篇 因果禪：成敗得失，皆由因果
第十一章 無花無酒鋤作田，禪得先樂觀
自價自定，相信自己
抬頭走路，笑對挫折
關了一道門，打開一扇窗
開水泡茶，心悟其福
人生到處知何似，應似飛鴻踏雪泥
他自毀譽，我自寬心
喜樂皆由心，自己當自己
第十二章 少壯工夫老始成，禪得能堅持
苦否苦否，須知苦盡甘來
憨山示法，住山不異
一心一意，偏執成功
食得垢中食，悟得禪上禪
泥濘留痕，苦難成人
堅持真我，勇往直前
松雲侍母，舍而后得
第十三章 皎不如污恭勝傲，禪得懂人性
與人交心，說話留心
無心無罪，糊塗一場
嘴上不爭鋒，莫入話語障
慧藏問空，學會變通
不工心計，不吃暗虧
道笠免租，留條活路給他人
千利休誇茶，真誠說「妄語」
第十四章 莫學長鯨擬害人，禪得與人善
己所不欲，勿施於人
一念之間，天堂地獄
慈悲為本，方便為懷
心口如一，以誠待人
季札掛劍，以信取人
我不入地獄，誰入地獄
窮則獨善其身，達則兼濟天下
第十五章 我有迷魂招不得，禪得棄邪念
爭強好勝，自取其禍
名利困厄，黃金有毒
貪圖小利，失掉自身
存心不善，自食惡果
洞山問色，目不邪視
克制欲念，切莫僥幸
心中有賊，便入賊境
