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五穀類
白米
小米
紫米
小麥
蕎麥
大豆
黑豆
紅豆
綠豆
豌豆
芝麻
大薏仁
花生
杏仁
松子
蓮子
栗子
白果
蔬菜類
菠菜
茼蒿
芹菜
韭菜
空心菜
花椰菜
高麗菜
金針花
白菜
綠豆芽
豌豆莢
蘆筍
竹筍
生菜
秋葵
香菜
洋蔥
胡蘿蔔
白蘿蔔
山藥
馬鈴薯
小黃瓜
番茄
蘑菇
香菇
金針姑
秀珍菇
雞腿菇
南瓜
冬瓜
苦瓜
絲瓜
蓮藕
黑木耳
茄子
百合
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芋頭
番薯
水果類
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葡萄
柿子
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楊梅
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香蕉
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桃子
李子
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金桔
柳橙
橘子
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檸檬
柚子
西瓜
哈密瓜
木瓜
山楂
奇異果
火龍果
山竹
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肉類
豬肉
牛肉
羊肉
雞肉
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鵝肉
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豬肝
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蛋類
雞蛋
鴨蛋
鵝蛋
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乳製品
牛乳
優酪乳
乳酪
海鮮類
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鱸魚
鯉魚
草魚
鯽魚
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黃魚
白鯧
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墨魚
魷魚
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海參
海蜇
海帶
紫菜
石花菜
文明病飲食宜忌
感冒132
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慢性支氣管炎
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痔瘡
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口腔炎
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健康養身飲食宜忌
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美容塑身飲食宜忌
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家庭保健飲食宜忌
婦女懷孕初期
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婦女產後哺乳
嬰兒6~9個月
嬰兒9~12個月
嬰兒12~18個月
兒童心理健康
兒童均衡飲食
考生考前
考生考期
附錄一、食材宜忌快速查詢表
附錄二、六大類食物介紹
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附錄三、營養素功用及食物來源
