|
|
|
正統中醫養生氣功，遵循中醫“陰陽平衡”之原理，放鬆功與振奮功兼具，絕無偏廢，絕無“神秘與玄學”色彩。
氣功有三大要素：調息、調心、調身。
一呼一吸稱為一“息”。調息就是以特別的呼吸方法，來修練氣功。
作者簡介
周景星
周景星中醫師畢業於中國醫藥大學學士後中醫系,氣功研習30年經驗,遵循中醫陰陽平衡原理,放鬆功與振奮功兼具,於研習多種氣功功法,擷取其中精華而成助眠神頂功
《第一篇》 周醫師 助眠健康操
第 一 章 助眠健康操能改善“緊張型”頭痛
第 二 章 助眠健康操招式說明
第 三 章 中醫如何治療“睡眠障礙”
《第二篇》 氣功的妙用
第 四 章 氣功有何功效？
第 五 章 氣功減肥的原理
第 六 章 氣功減肥的方法
第 七 章 減肥須知與中藥減肥
第 八 章 氣功能美容美姿
第 九 章 氣功調節性能力的原理
第 十 章 說話也是氣功，奇妙的漢字！
第十一章 “自我加持”安全又可靠
《第三篇》 選擇適合自己的氣功
第十二章 選擇氣功的重要原則
《第四篇》 氣功第一要素：調息
第十三章 調息的方式有那些
第十四章 “丹田得氣”與“腹式順呼吸”的方法
第十五章 “腹式逆呼吸”，振奮功的基礎
第十六章 “寶瓶功”可強化內臟
《第五篇》 氣功第二要素：調心
第十七章 意守有助於調心
第十八章 調心的“心理與修養”層面
第十九章 如何摒除雜念
《第六篇》 氣功第三要素：調身
第二十章 調身的要領
《第七篇》 氣通任督二脈
第二十一章 任督二脈如何鍜鍊
第二十二章 打通任督二脈
《第八篇》 “氣語”有聲氣功有妙用！
第二十三章 “哼哈功”可開胸悶，解鬱氣
第二十四章 “嗡啊吽”堅志功排除恐懼
第二十五章 “哈希呼”順氣功消除怒氣
第二十六章 “阿門”可氣行任督二脈
第二十七章 “五音功”強化五臟六腑
第二十八章 唱唱氣功歌，不亦樂乎
《第九篇》 “穴位”自發功
第二十九章 “穴位”自發功之修練方法
《第十篇》 氣功集錦
第 三十 章 氣功融入日常生活
第三十一章 修鍊氣功有助於邁向成功
第三十二章 音樂與藝術都可調氣
第三十三章 中藥調氣功效佳
第三十四章 遠離損氣事物
第三十五章 邪教假借氣功傳教，不得不防
第三十六章 學會太極拳，醫師的臉都綠了
第三十七章 中醫師是氣功老師的最佳人選
《第十一篇》 臨床心得
第三十八章 長壽脈之特徵
第三十九章 要重視居家的“醫療風水”
第 四十 章 心臟病如何以脈象分類論治
第四十一章 你想成為“窈窕公主”嗎？
第四十二章 慢性咳嗽的中醫診療
第四十三章 何以小兒“發育遲緩”要用“心臟藥”
