作者簡介
黃鼎殷
台大醫學系畢業
具有家庭醫學專科與安寧緩和醫學雙專科資格
經歷
.曾於921地震協助埔里基督教醫院救災3個月
.曾具家庭醫學專科及安寧緩和醫學雙專科資格
.前台北馬偕醫院家庭醫學科醫師
現任
.再生診所院長
.臺灣國際健康新知推廣協會理事長
.俄羅斯幹細胞技術亞洲唯一指定授權
從事自然醫學近30年,以整合西醫、中醫、心理學、歐美順勢醫學,以自我體驗與病人臨床成效雙重研究,創立了有別於一般醫學,以不吃藥的身體心治療法為主軸
著作
.《破解癌症:癌症是症不是病》、《情緒生病,身體當然好不了》等暢銷書
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dyh-tw.com/
郭涵甄
.台灣府城人
.輔仁大學護理系畢業
.北京中醫藥大學中醫臨床碩士畢業
.在中國期間,喜歡帶著銀針到處走走看看,挑戰自己的極限。
.在台依然不忘輔仁護理3C精神(Care照顧、Concern關懷、Compassion熱忱之心),繼續著我的志業
作者序1 由內而外提升免疫力,不怕恐怖病毒找上你 黃鼎殷
作者序2 我從針灸走到自然醫學 郭涵甄
前言 你可以在家當自己最好的醫師
【閱讀之前】找出症狀與疾病,了解自己的健康期別
【最新增訂】長期便祕好痛苦!吃好油是改善便祕的秘密武器
第一章 疾病是怎麼來的?
1.健康來自於恢復身體的敏感度
2.敏感度降低,讓疾病開始衍生
3.輕忽身體警訊,壓抑症狀造成健康漏洞
4.症狀是禮物,讓疾病進展變慢進而恢復健康
5.吃藥前先問自己:真的需要吃那顆藥嗎?
第二章 從疾病到癌化的六個階段
1.疾病發展的歷程,就是症狀到疾病的演變
2.六經辯證理出每個症狀的調理重點
․第一期:發汗功能不良
․第二期:自由基過多
․第三期:淋巴循環不良
․第四期:毒素累積體內
․第五期:毒素進入心臟、腎臟
․第六期:病入膏盲
3.來當自己身體的醫師
第三章 排四毒:毒素累積會讓人變老、變醜,甚至生病、致癌
1.80%的症狀,你可以不藥而癒
2.排毒順序很重要,由淺層到深層的四通道
․排四毒:促進微循環、排宿便、淋巴排毒、肝膽排毒
3.排毒通道:「蒸腳」重建微循環
․手腳冰冷或不易流汗,就是微循環不好
․經常流汗,免疫力增加三○%
․發汗,是身體的微循環功能良好的徵兆
․蒸腳出大汗,提升免疫力從腳開始
․紅紋位置、顏色,透露你的健康狀況
․暗紅色是肉吃太多,黑色代表有重金屬
․白色者體質偏寒,青色為體質極寒
․起水泡表示心腎功能不佳、微循環差
4.排毒通道:掃光腸道垃圾,輕鬆排宿便
․不用大腸鏡,3招自我檢測有沒有宿便
5.排毒通道:降低身體發炎,清除淋巴毒
․癌症、心血管疾病、慢性病,都由發炎引起
6.排毒通道:排肝膽中的深層穢物
․長期吃「肉蛋奶甜」,肝膽毒素一定多
․排四毒,是在家療法很重要的基礎
第四章 補四缺:補充能量,讓身體保持健康、充滿活力
1.頂營食療法:吃當季、本土、盛產的
․依照你的症狀、體質,吃身體真正需要的食物
2.益生菌:腸道健康,防萬病
․光有益生菌不夠,益生菌需要食物跟好的生存環境
3.天然荷爾蒙:幫助肌膚更新,延緩老化
․女人荷爾蒙25歲開始減少,男人30歲
4.幹細胞:醫界證實可用來對抗疾病
․應用於慢性病、遺傳性疾病、自體免疫疾病和癌症
․幹細胞不是萬能,但沒有幹細胞萬萬不能
第五章 對症「在家療法」,掌握黃金療癒期
1.病症的六期治療模式
2.第一期:微循環惡化,發汗功能不良(太陽期)
3.第二期:自由基過多,且腸道累積毒素(陽明期)
4.第三期:淋巴循環不良,毒素累積膽跟淋巴(少陽期)
5.第四期:黏液蓄積在胸腔、腹腔(太陰期)
6.第五期:毒素累積在心血管及腎臟(少陰期)
7.第六期:毒素深入肝臟及心臟周圍(厥陰期)
第六章 頂營食療:根據體質吃對食物
1.正確飲食比例,肉:菜=1:7
2.植物的根莖葉種子,蘊含不同能量
4.頂營食療的特色餐點
․莖果汁:排毒降火、潤腸通便
․頂營醬:補充營養、代謝好
․種子粥:充滿生命力的能量補充
5. 專屬菜盤,根據體質調整「植物」比例
6.快樂的吃勝過一切
7.「汆燙」與「蒸」最能保存食物的營養
第七章 二十四節氣莖果汁與頂營醬
莖果汁 頂營醬
立春:1平肝化痰 2益肝健脾
雨水:3平肝消食 4養肺健脾
驚蟄:5發汗通便 6溫中益腎
春分:7燥濕利尿 8益氣補血
清明:9溫腎潤腸 10養肺和胃
穀雨:11開胃除煩 12滋陰養肝
立夏:13利水化痰 14健胃護肝
小滿:15通經利濕 16補中益氣
芒種:17清心滑腸 18養胃益腎
夏至:19寬腸潤燥 20養心和血
小暑:21生津止渴 22益腸養胃
大暑:23清熱通淋 24養顏開胃
立秋:25消脂利尿 26養肺益腎
處暑:2 7理氣化痰 28暖胃散寒
白露:29清熱下氣 30養血安神
秋分:31潤肺清腸 32宣肺益氣
寒露:33化痰止咳 34益肺安中
霜降:35利濕降脂 36開胃生津
立冬:37清腸通便 38滋養肝腎
小雪:39豁痰下氣 40補腦益腎
大雪:41通利腸胃 42潤肺補脾
冬至:43利水消食 44滋陰和血
小寒:45通經利濕 46健脾和中
大寒:47袪痰利水 48益陰生津
結語