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作者簡介
薛磊
執業醫師，網路養生保健部落格作家。
第一章‧13
頭部信號最靈敏
頭髮黑不黑，健康大指標
小小頭皮屑，也是大困擾
頭痛種類多，分辨要仔細
眼睛是窗戶，看見病之初
鼻子做門神，把好呼吸關
疾病小信號，靠聽也知道
嘴巴難處多，說說早分曉
牙齒雖堅固，防護莫大意
舌是百味瓶，嘗出健康味
咽喉關塞重，上下都通道
番外篇：頭部保健小常識
第二章‧57
四肢信號傷身體
手為第一關，養護是關鍵
手掌有紋路，變化早提示
五指各長短，健康關係大
指甲為外骨，半月看健朗
指甲月亮白，生命健康圈
手臂問題大，牽涉頸與椎
頸椎若有病，久坐是病因
腿部信號多，忽視危性命
雙腿反應病，按摩治療好
腳是第二大腦，晴雨都重要
番外篇(1)足底養生訣
番外篇(2)四肢保健靠運動
第三章‧105
五臟信號問題大
當胸悶氣短，定是大預兆
心臟跳不停，隱患最難查
肝膽相對照，病變早提示
脾為後天本，胖瘦可判別
胃病早發現，疼痛是信號
肺部隱患多，呼吸最重要
肺癌最致命，防治莫放鬆
腎臟五信號，區別要記牢
腎水固不固，夫妻最明曉
湯從腸中過，毒素不再留
膀胱津液府，可通不可憋
腹瀉有原因，施治需辨證
腹痛莫忽視，包塊做診斷
番外篇(1)中醫教你五味護五臟
番外篇(2)五氣六字訣，有效調理
第四章‧159
內分泌信號早警惕
淋巴一腫大，疾病便不遠
小便問題多，向內找原因
分辨彩虹尿，顏色對症說
男人健康否，先要看小便
大便色與味，好壞全說明
出汗分時辰，虛實難把控
發熱有症狀，別當小感冒
骨病看不見，全靠感覺走
血液多病變，表皮看得見
番外篇：內分泌調理靠自己
第五章‧195
生殖信號早注意
乳房好與壞，軟硬靠手感
月經量與時，婦科定期查
白帶有多少，疾病有多糟
孕期多檢查，生產不操心
產後婦科病，小心纏身體
男人前列腺，「性福」最關鍵
關愛小弟弟，危機常警惕
精液可自檢，生育要備選
性愛雖私密，有病別隱藏
肛門若有疾，開塞大難題
番外篇：十點日常還你性健康
第六章‧237
皮膚信號最明顯
皮膚看顏色，深淺各不同
皮膚有異常，腫瘤早偵查
出門靠面子，健康靠臉色
色斑無大礙，久必生病變
瘙癢實難耐，體內有濕寒
癌症和肝炎，皮膚會表現
補充維生素，吃出好肌膚
番外篇(1)保養皮膚，不知不可
番外篇(2)男性肌膚護理大不同
第七章‧271
日常信號藏危機
吃得多與少，減肥有妙招
體重和身高，請參照標準
睡眠不牢靠，人必精神耗
眩暈是病變，全身徹底查
打鼾也是病，不治問題多
自語不是病，癡呆看年歲
日常要謹慎，猝死有原因
番外篇(1)那些被誤解的養生經
番外篇(2)四季養生早知道
