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養生,其實可以很簡單
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作者: 鄧瓊芳
出版社: 風雲時代
出版日期: 2019-09-10
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配送时间是2-4星期
市场价格: RM43.10
本店售价: RM37.90
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  你還在倚靠貴森森的直銷營養品,安慰自己嗎?
  你還在懊惱上了幾次就放棄的高級健身房嗎?
  只要掌握養生訣竅,不需花大錢就能享健康!
  養生,其實可以很簡單!

  在高級健身房跑步機上揮汗,不如在清晨微風的河濱慢跑;飲用號稱營養素全包的健康飲品,不如以正念心態好好吃一顆人道飼養的雞蛋。

  每個人都有適合自己的養生之道,只要回歸簡單,回歸自然,逐步在物質與精神上斷捨離,清理自己的身心靈,掃除不必要的煩惱及焦慮,自然一身輕爽。

  這是一本讓你重新認識養生的書,拋開五花八門的養生之道,樸實地從自身最基本的需求做起。
  什麼是需要的,什麼又是不需要的,你的身體最知道!
  與其生病治病,不如治未病
  相信身體的自癒力,自己才是自己最可靠的醫生

  養生的觀念很簡單,但即便是最簡單的事,也要好好做。

  例如:散步。散步要控制好步伐,與身心結合,才能達到最好的效果。散步前全身應自然放鬆,調勻呼吸,然後再從容散步。若身體拘束緊張,則影響肌肉和關節的活動,達不到散步的速度。散步要怡然自得,摒棄一切雜念。步履要輕鬆,有如閒庭信步,使百脈疏通,內外協調,以達周身氣血平和。

  古人云:「散步者,散而不拘之所謂,且行且立,且立且行,須持一種閒暇自如之態。」

  通過閒散和緩的行走,四肢自然而協調的動作,可使全身關節筋骨得到適度的運動,再加上輕鬆暢達的情緒,能使人氣血流通,經絡暢達,利關節而養筋骨,暢神志而益五臟。持之以恆,則能身體強壯,延年益壽。

  以正念細細品嚐食物的天然滋味;以忘憂無慮遨遊舒適的枕頭山;以開放的心於天地間伸展四肢。應天順時,養生,就是這麼簡單!
 

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