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精神內耗是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當資源不足時，人就處於一種所謂內耗的狀態，內耗的長期存在會讓人感到疲憊，直接或間接地導致抑鬱症、拖延症、焦慮症等心理疾病，讓自己陷入不斷自我內耗的折磨中。
《停止精神內耗：告別內心的焦慮》主要針對時下拖延症完美主義、強迫症、自責症等心理疾病,結合實際案例，給出了一些化解方法，旨在讓讀者降低內心的負面聲音、克服被精神內耗帶來的壓制，幫助深受內耗困擾的讀者擺脫精神內耗，驅散籠罩在心靈的迷霧，重新收穫快樂和幸福。
劉青竹，黑龍江農業工程職業學院一線教師、家庭教育講師、兒童成長顧問、國家一級心理諮詢師，參與編寫《小桔豆同步作文》《愛華奪分閱讀》《點評報》《讀者報》等書籍，發表《創建魅力磁場，提升語文教學成效》《智能算法交互式教學》《室內涉及中陰影效果的多算法實現》《淺析大數據背景中室內設計的發展趨勢》等論文，多次獲得省級比賽一等獎。
