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恐懼有好的一面嗎？有永恆的愛嗎？為什麼我們需要有無聊的時候？
情緒決定了我們的生活幸福與否，但我們對它們知之甚少。
人為什麼會有情感？這個問題看起來也許很奇怪。
感覺幫助我們對複雜的世界做出快速反應，感覺不好就逃跑、躺平或奮起一搏，感覺好了就come on、繼續或讓快樂加倍。我們依賴感覺，因為“你的智力可能陷入混亂，但你的情緒永遠不會欺騙你”，也害怕不舒服的感覺。
然而，身處競爭激烈的商業社會，我們被要求變得更加理性、直接、準確，感覺和情緒受到批評，我們不願聽到“他沒能控制住自己的情感”或“她變得如此情緒化”。於是，我們竭力壓抑情緒，或是通過購物、飲食、自我感動來轉移注意力，這是病態的。
《解讀感覺》用心理學研究、有趣的故事和精闢的句子深入解析人們的各種感覺，從恐懼、戀愛感、無聊感、憤怒、饑餓感，到同情心、哀傷、耐心、激情等；解釋這些感覺的發生機制，展示”負面“感覺的優勢和”良好“感覺的危險，逐一告訴我們處理這些情緒問題的方法，從而使我們放下對情緒的誤讀，更加瞭解自己，感覺更好。
萊昂·溫徳沙伊徳，生於1988年，德國心理學家、作家和企業家。溫徳沙伊徳博士出生于魯爾區的小城貝吉施-格拉德巴赫，于明斯特大學獲得心理學碩士學位，在韋頓·赫德克大學獲經濟學博士學位。2015年，溫徳沙伊徳在《百萬富翁》電視遊戲節目中獲百萬大獎，他的第一本書《心理的秘密》透露了他如何運用心理學贏得獎金。溫徳沙伊徳是TEDx 和《科學大滿貫》的演講嘉賓，如今他致力於通過自己訂閱百萬的播客普及科學和心理學。
001 前言 開啟心靈之旅
我們為什麼能感覺
011 第一章 嬰兒和怪物
恐懼也有好的一面
恐懼值得我們去特別關注，因為恐懼試圖通過引起我們的注意來保護我們。我們可以學著讓恐懼像海浪一樣推著我們前行，只有對恐懼本身的恐懼才會讓恐懼變成心魔。
033 第二章 蝴蝶的歸來
愛到最後一天
無論戀愛中“我們”的圓圈重疊面積有多大，“我們”總是由兩個獨立的“我”組成，戀愛的核心就是在“我們”和獨立的“我”中找到平衡。
053 第三章 既短又長的片刻
我們如何暫停飛逝的時間
我們無法改變時間的物理長度。當我寫下這幾行字時，幾秒鐘過去了，此刻變成了過去，今天變成了昨天，我們無法阻止。然而，我們可以改變的是我們對時間的感知。
071 第四章 憤怒的多面孔
我們的憤怒何去何從
憤怒本身不是問題，而是邁向解決問題的第一步。在我們的社會中，憤怒聲名狼藉。但隨著不斷地深入研究，人們對這種消極情緒也有了全新的認識。
091 第五章 給大腦灌以黃湯
重回健康的饑餓感
如果腸道中的微生物沒有被很好地餵養，它們就會罷工，甚至死亡。這會破壞腸道菌群平衡。這一現象尤其可能發生在壓力很大的人生階段，例如工作、日常生活和家庭讓我們不堪重負的時候，因為我們往往會沒有時間解決饑餓感。
113 第六章 悲心的兩面性
自我同情的驅動力
長期以來，西方心理學一直忽視來自遙遠東方的悲心。然而，來自無數實驗和研究的相關資料一遍遍證明同一件事，自我同情是有好處的。
129 第七章 不合身的緊身衣
哀傷將走向何方
哀傷不是靜止的，而是在絕望與信心、哭與笑之間交替進行。從哀悼者的角度來看，哀悼不是簡單地掉入一個深不見底的黑洞，而是面臨突如其來的悲傷的巨浪，隨著時間的推移，海面逐漸平靜，但突然又一個大浪拍打過來，毀掉了一切。
147 第八章 斷裂的線
耐心的優良傳統重放光彩
我們太習慣于立馬行動，從而低估了等待的價值。與大多數人的想法恰恰相反，事實上，無為的策略往往更容易幫助我們取得成功。還記得那個受試者因為無聊自願電擊自己的實驗嗎？讓人什麼都不做真的很難。
167 第九章 激情燃燒
危險地追逐激情
“激情就像品味一樣，通過訓練才能獲得。人們是在行動中感受到激情，而不是感受到激情才開始行
動。”當我們掌握了一項新的技能，當我們越來越得心應手，當我們能感受到自己的進步時，才會產
生激情。
187 第十章 萬事如意
知足常樂而不是追求幸福
如果我們放棄追求幸福，轉而專注於滿足，我們就不應該犯之前追求幸福時所犯的錯誤，把滿足當成是勢在必得的東西，沉著冷靜是通往滿足最可靠的道路，特別是在今天這個要求“更高、更遠、更快”的世界裡，想要獲得滿足，就應該少做，甚至不做。
215 第十一章 要想成為人，首先必須有情感
無盡的心靈之旅將暫時告一段落
222 致謝
225後記
