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拳擊是一種很酷的健身方式，拳擊訓練方法完美契合高強度間歇訓練，能夠快速燃脂、提升體能。除此之外，所有的情緒都可以通過拳頭宣泄出來。
本書介紹優秀拳擊手的核心訓練方法，如基本拳擊技術訓練、沙袋訓練、手靶訓練、跳繩訓練、長跑訓練、拉伸訓練等，指導讀者像拳擊手一樣訓練，同時走進拳擊和健身兩個世界，用拳頭打造出更健康、更強壯、更苗條的身體，在拳台外獲得冠軍級別的驚人力量、敏捷性、協調性、耐力、速度等素質，同時釋放身心壓力。
安迪·杜馬斯，出生在一個拳擊世家，從小就開始練拳擊。他是加拿大拳擊教練和註冊健身顧問，與世界拳擊理事會(WBC)合作創辦了“世界拳擊學校”，旨在以印刷材料和視頻的形式給世界各地的教練和學員提供體育訓練、醫學基礎知識和拳擊技戰術的最佳指導方案。他還主持和製作了許多電視健身節目。
傑米·杜馬斯，堅信健身絕對適合每個人。她擁有加拿大安大略省滑鐵盧大學人體運動科學學士學位，在健身、身體管理和健身培訓方面擁有豐富的經驗。她是健身教練的培訓師，為健身俱樂部開發和實施各種訓練計劃提供指導。
趙彧，國家級拳擊教練(正高職三級)，北京體育大學拳擊教練。培養了3名世界拳擊冠軍，2名奧運會亞軍，2名亞運會冠軍，多名全國冠軍。2011年被評為廣州亞運會突出貢獻個人，2012年因備戰第30屆倫敦奧運會被中國拳擊協會授“優秀個人”稱號。
孫智典，中國人民解放軍海軍士官學校軍事體育與共同教研室教員，北京體育大學體能訓練專業碩士研究生，曾經從事武術、散打、拳擊等專業訓練，具有豐富的訓練經驗。是著名拳擊教練湯米·布魯克斯(曾執教邁克·泰森、霍利菲爾德、克里琴科等世界拳王)在國內執教期間的翻譯，參與培養了多名優秀拳擊運動員。
