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健康，從日常飲用水開始
喝什麼水，什麼時間喝水，大口喝水或是小口慢飲
不同體質的人又該怎麼喝水
不同身體狀況，喝水方式是否有差異
茶、酒、牛奶……，又有什麼飲用宜忌
營養師帶你徹底搞懂怎麼喝，如何喝
手腳冰冷、月經來了、坐月子、宿醉和熬夜
該喝什麼？怎麼喝最有效
降血壓、降血脂、腹瀉、水腫、胃痛
除了吃藥，喝水、喝茶，都能有效緩解
不只水，茶、酒、豆漿、牛奶、保健飲品，你真的知道怎麼喝嗎
營養專家全面解析，讓你補充水份不失誤，喝出健康好身體
作者簡介
李寧
．北京協和醫院營養科營養師、副教授。
．從事營養工作20餘年，主要從事住院病人的營養治療、門診病人的營養指導等工作。
．在糖尿病、妊娠糖尿病、高血壓、高血脂、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療、營養諮詢方面具有豐富的臨床經驗。
．同時承擔協和醫科大學及首都醫科大學的營養學教學工作，為培養新一代營養師做出了不懈努力。
第1章 喝對生命之源
第2章 不論懂不懂茶，重要的是喝對茶
第3章 要酒還是要健康
第4章 蔬果汁，從天然食物攝取營養的捷徑
第5章 美味湯、粥，喝出健康喝出美
第6章 牛奶、豆漿、飲料的戰爭
第7章 保健品，你喝對了嗎
第8章 這些時候，你會怎麼喝
第9章 生病了，你喝對了嗎
