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作者簡介
杜淑貞（Christine，人稱汀姐）
現職鴻褔堂集團助理總經理，日常工作、生活與保健養生有密不可分的關係。將工作變成樂趣，因此去讀中醫，先後在香港浸會大學、香港大學專業進修學院、廣州中醫藥大學完成不同中醫課程。近年獲邀在各大機構進行養生講座，及為不同媒介撰寫健康養生的專欄文章。
因為喜歡與人分享養生小故事，想將自己當白老鼠做試驗的養生方法公諸同好，在2013年成立了2H網頁（www.2h.com.hk），透過文章和大眾在網上互動交流，期望大家都學懂照顧好自己的身體。
著作包括：
《順著時辰去養生──58個徹底改善身心的早、午、晚健康小秘方》
《順著時辰補五臟──96個提升自癒力的簡易養生方》
（2015年香港金閱獎非文學類醫療健康組最佳書籍）
推薦序 張瑪莉
推薦序 張群湘
自序 沿途有你，一切很美
第一章 好血氣 養生之本
1.1血氣大測試
1.2打開補血氣之門
第二章 暖活 護陽氣
2.1保溫就是保命
2.2手腳發麻 必飲四物湯
2.3吃辣，還是不吃辣？
2.4薑醋與雞煮酒 靚到九十九
2.5麻油雞與麻油薑
2.6五大補血氣必按穴位
第三章 補血 護膚養顏
3.1四紅湯 令皮膚白裡透紅
3.2紅糖薑棗醬 補血色
3.3桑椹茶 養肝潤燥
3.4能吃的護膚品──桃膠與花膠
3.5骨膠原之王──黃耳
3.6紫油膏對付濕疹
3.7刮痧板變出V型面
第四章 養營氣 好身材
4.1銀川玄米茶 健胃消脂
4.2陳皮普洱茶 天然化油劑
4.3黑豆瘦身法 飽肚又養生
4.4金針湯茶 助減肥消腫
4.5排毒養胃紅茶菌
4.6粟米鬚 「甲組腳」救星
4.7自製排毒生果水
4.8小心乳酪低糖陷阱
4.9超高纖Salad jar
第五章 運宗氣 體魄佳
5.1正確呼吸用腹腔
5.2秋梨膏 潤肺兼抗衰老
5.3氣功+按穴 化解五十肩
5.4風濕手痹 勤練手指操
5.5十分鐘眼部保健操
5.6水晶耳穴貼減食慾
第六章 增衛氣 提高免疫力
6.1既補又清的紅薏仁
6.2苦蕎麥 降三高
6.3鹽麴 無鹽煮食法
6.4銀魚乾、櫻花蝦 改善骨質疏鬆
6.5天使生果──人參果、青棗
6.6小紅莓 防治尿道炎
6.7食物有五味 食甜有理
6.8食用椰糖 不怕血糖飆升
