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在體育運動中，爆發力是影響運動表現的重要因素之一，因此，提高爆發力水平成為諸多練習者的基本訴求。本書由美國國家體能協會聯合多位領域內專業人士合力打造，旨在為練習者提供有關爆發力訓練的有效指導。書中介紹了發展爆發力的要素，涉及爆發力的基本概念、評估方法、周期訓練方法和針對不同人群的訓練方法等內容；然後以圖文詳解的方式介紹了發展上肢、下肢、全身爆發力的訓練動作，併為高水平練習者提供了高階的練習動作；另外，還提供了針對籃球、排球、棒球等團體項目，以及田徑、游泳、摔跤等個人項目的爆發力發展方案，致力於幫助練習者更好地理解爆發力訓練，並能夠逐步建立起一個完善的爆發力訓練體系，使其終身受益。
