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生活中，你有這種“精神內耗”的感覺嗎?
完美主義，輕微強迫症
不自信，畏首畏尾
壓力大，不知道怎麼緩解壓力
高敏感、想太多，卻不敢表達
反內耗，反內耗！
打破精神內耗，做棒棒的自己！
走出舒適圈、打破鄙視鏈、不開地圖炮、不當替罪羊……
高能量青年速成記:25種實用的心理練習送給不爽的你。
莎拉·迪芬巴赫（Sarah Diefenbach），慕尼黑大學經濟心理學教授。專攻科技與人的互動，新近的研究主題包含通信科技的應用，以及社群媒體背後的心理機制與對心理健康的影響，如自拍的矛盾心理（Selfie-Paradox）等。
第1章 自我破壞陷阱 / 003
——有心人看到的是方法，無意者看到的都是問題
第2章 當下即永恆的謬論 / 011
——我們總是習慣性地低估未來的自己
第3章 出於善意的認知偏差 / 021
——善良的意圖剝奪了我們清晰的思考
第4章 矛盾的心理自助或心理帳戶陷阱 / 027
——為什麼吃兩個半塊蛋糕比吃一大塊蛋糕更容易胖
第5章 自我設限 / 033
——對重要目標自我設限
第6章 自命清高效應 / 040
——我們的道德優越感從何而來
第7章 個人世界認知偏差 / 055
——為什麼我們絕不可能真正瞭解他人
第8章 被拒千里的思考陷阱 / 066
——為什麼我們總在需要別人的時候將他們趕走
第9章 禮物的幻覺陷阱 / 073
——自私的行為披上了利他的外衣
第10章 歸因偏差 / 082
——替他人的行為尋找原因常犯錯誤歸納
第11章 “我比你想像中更瞭解你”的錯覺 / 090
——我們經常高估對他人的認識
第12章 情緒修復偏差 / 095
——我們越想化解衝突，就越容易弄巧成拙
第13章 化陷阱 / 101
——人們總是將彼此之間的鴻溝越挖越深
第14章 “只要相信你自己”的陷阱 / 109
——我們總是把後一分力氣浪費在遙不可及的目標上
第15章 客觀價值陷阱 / 114
——炫目的數位阻止我們選擇開心的享受
第16章 理想化陷阱 / 119
——為什麼我們總是習慣美化陌生的人或事物
第17章 外在評價的陷阱 / 124
——我們心甘情願受人擺佈
第18章 後悔小化的偏見 / 130
——害怕後悔阻礙我們邁向幸福之路
第19章 外行人的理性主義 / 136
——我們因為忽略大局而背叛了幸福
第20章 知識的假像 / 147
——為什麼我們不像自己想的那麼聰明
第21章 超自然的幻想 / 162
——為什麼這個世界表面看似神秘，實則未必
第22章 策略迷思 / 171
——為什麼別人的成就好像經過深謀遠慮
第23章 驗證陷阱 / 178
——為什麼我們如此相信歪理邪說
第24章 專家陷阱 / 186
——為什麼我們總在特別擅長的領域局限自己的思考
第25章 純粹公正判斷的幻想 / 193
——為什麼心靈感染會阻止我們瞭解自己真正的想法
