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★ 精裝暢銷紀念版全新上市！新增作者序言。知名寢具品牌慕思總裁姚吉慶，中國睡眠研究會理事長、復旦大學教授黃志力作序推薦。
★ 樊登讀書會強力推薦，36氪、十點讀書、鳳凰讀書、谷聲熊等平臺熱議。上市至今加印26次，為數十萬讀者解決睡眠難題！
★ 睡得多≠睡得好，高品質的睡眠是讓生活效率更高、讓精神狀態更好的關鍵。
★ 英超曼聯御用運動睡眠教練，NBA、奧運會英國代表隊、皇馬俱樂部指導顧問尼克·利特爾黑爾斯首度公開其創造的R90睡眠方案，重置睡眠方式，解決睡眠難題，趕走現代人的睡眠干擾，徹底改善睡眠品質。
★ 只要堅持每天施行，你的睡眠品質將在7周內獲得飛躍式改善，實現理想的身心修復，提高生活效率，讓你自信快樂地過好每一天。
（英）尼克·利特爾黑爾斯英超曼聯御用運動睡眠教練、英國睡眠協會前任會長，從事睡眠科學研究超過30年，他提出的R90睡眠方案獲得了體育界和商界很好專業人士的一致認同，被視為是獲得高品質睡眠的理想方案。他曾為包括NBA、英國天空車隊、英超足球聯賽選手和奧運會品牌得主在內的諸多很好團隊和運動員提供諮詢服務，大衛·貝克漢姆、瑞恩·吉格斯、保羅·斯科爾斯、尼基·巴特和內維爾兄弟等體育名將，都是其睡眠方案的獲益者。
