作者簡介
張維鈞 中醫師
.出身於傳承五代、行醫一百二十年的台南「懷生堂」中醫世家。家族數百人中,至今無一人罹癌,平均年紀更達高齡八十歲以上!
.由於從小在藥香、書香和廚房「三香」瀰漫的環境中成長,造就他在藥材、食材領域的專業認知,並以養生研究聞名業界。
.本書首度公開張氏家族百年養生祕方,50篇自然療癒手札皆為最精華之作!
經歷
.台中濟生中醫診所院長
.台中市中醫師公會監事
.文化大學推廣教育中心講師、中國醫藥大學中醫社指導老師等等。
學歷
.廣州中醫藥大學研究所 醫學博士
.長庚大學中醫研究所 碩士班
.中國醫藥大學學士後中醫系 醫學士
推薦序一:父業子承,五代相傳的杏壇芬芳錄 台南縣中醫師公會榮譽理事長 張鐘元
推薦序二:我健康的守護著──一位視病如親的超級良醫 大千廣播電台DJ 夏天
作者序:傳承百年不輟的正氣治療法 張維鈞
【PART 1】心.肺疾病
1、人參白木耳湯>滋潤肺部、保護喉嚨
2、人參豬心湯>改善長期性心悸
3、生大蒜丁>改善寒症肺結核
4、冰糖白蘿蔔>改善劇咳和久咳
5、紅面番鴨燉老薑>改善虛寒氣喘
6、蓮藕豬小排湯>改善易出血體質
7、冰糖蛋清熱茶>改善失聲
8、黑糖絲瓜>改善孩童流鼻血
9、香菇核桃雞腿湯>改善感冒乾咳
10、荔枝殼煮水>改善產後口渴不止
11、桂枝白芍瘦肉湯>改善寒性過敏性鼻炎
12、蒲公英黑糖茶 >改善熱性過敏性鼻炎
【PART 2】肝.脾.腎疾病
1、豬腎茯苓粉>可以補腎治腰酸
2、蘆筍黃金蜆湯>修復肝功能
3、天麻豆腐>改善腦循環,止頭暈、頭痛
4、補腎黑髮方>延緩老化、增強體力
5、龍眼山藥湯>改善小兒尿床
6、增乳湯>改善產後乳汁不足、促進乳房發育
7、蘆筍小排湯>預防夏日中暑
8、三味黑糖茶>治療體虛盜汗
9、二仙酒>改善更年期障礙
【PART 3】腸.胃疾病
1、老薑燉雞>改善胃酸過多、胃脹氣
2、生薑冰糖>改善胃痛
3、地瓜蜂蜜膏>改善九成的便秘問題
4、豬腸馬齒莧>改善痔瘡困擾
5、龍葵根豬大腸>改善脫肛、痔瘡出血
【PART 4】其他綜合病症
1、艾葉煎蛋>改善長期頭痛
2、蘆蘆筍百合湯>改善長期偏頭痛
3、薏仁湯和綠豆水>改善異位性皮膚炎
4、紫菜蔥花湯>改善高血壓
5、豬胰臟燉山藥>改善虛性糖尿病
6、蛋黃油>內服外用改善多種疾病
7、炒決明子茶>改善高血脂症
8、鳳梨醋>清理體內廢物
9、雙冬雪蛤湯>改善老化引起的肝斑
【PART 5】從中醫看蔬菜的療效
1、蘆筍>天然抗癌蔬菜
2、龍葵>清熱解毒的消炎蔬菜
3、芥菜>美肌蔬菜
4、青椒>掃除暗沉黑色素
5、綠色花椰菜>對抗肺癌的救星
6、空心菜>解毒好蔬菜
7、紅莧菜>補血聖品
8、四季豆>啟動骨髓造血機制
9、高麗菜>緩解腸胃不適.促進腸胃機能
10、芹菜>排除鬱悶.解憂消煩
11、地瓜葉>含有淨化血液的超高葉綠素
12、南瓜>改善糖尿病的營養蔬菜
13、亞麻仁>養陰潤膚.異位性皮膚炎良方
【PART 6】院長教你做防癌蔬菜茶食
1、牛蒡>預防直腸癌,煮茶喝效果就很讚
2、魚腥草>防抑胃癌,也是流感天然抗生素
3、芥蘭>預防乳癌,充實熟齡骨本
4、香菇>增強巨噬細胞,矯正化療後免疫力低下
【PART 7】吃出好習慣,打造無病痛的生活
1有機蔬菜的迷思,避開「亞硝胺」才是重點
2藥食同療,值得追求的境界
3張院長的飲食生活養生寶典