內容簡介
打造不積毒、無病痛的健康體質
1000個不可不知的排毒、養生祕方，
遠離常見病、慢性病，維護全家人健康
從生活細節為健康把關
你知道嗎？許多慢性疾病，其實是不健康的生活方式造成的！
運動後大量喝水居然會引發「水中毒」？！
吃水果代替蔬菜減肥，只會愈減愈肥？！
習慣翹腿坐容易導致O型腿，還會讓脊椎側彎？！
過度深呼吸反而會使大腦缺氧，讓人頭暈眼花、精神更不濟？！
新生兒愛吃的食物，就該讓他們吃到飽？！
經常熬夜的女孩子，容易造成月經異常，甚至不孕？！
這些關乎到全家人健康的重大問題，
你一定要知道，
現在就由權威的醫療團隊來逐一解答！
破除網路謠言，
改正「聽說」、「據說」、「以為」的各種誤解，
由多位權威醫學專家聯手出擊，
告訴你關於健康的「真相」，
從生活細解著手，讓疾病不來打擾，
全家人都能擁有幸福人生。
健康飲食的訣竅 × 藥食間的相宜和相剋
日常起居的注意事項 × 運動健身又瘦身的祕訣
必須注意的疾病訊號 × 要密切觀察的心理問題
居家病痛保健和預防 × 意外傷害的第一線急救
嬰幼兒照護 × 孩童教養 × 青少年成長的身心發展
培養健康的生活方式
看似正常無比的行為與習慣，卻可能是讓身體遭受疾病侵擾的誘因。本書從飲食保健、日常保養、病症防治、急救，以及關注家人健康的角度，詳細介紹各種生活中不正確的行為，會對健康帶來的危害；也介紹如何防治這些危害，在生活中應落實的作為與方法。
做自己的家庭醫師
掌握一定的保健知識，平日就能預防病痛的發生，小疾病也能自我緩解。怎麼預防流行性感冒？突然發燒怎麼辦？便祕如何自我調理並改善？意外傷害和疾病突發該怎麼急救？……這些問題，翻開本書就能找到答案。
關心自己和全家人健康
嬰幼兒、孩童、青少年、夫妻雙方、父母和其他長輩，本書關注家庭中每一位成員的身體狀況，從老至少，從0歲到100歲，所有家人都能從中找到對應的居家細節。用心留意生活上的一些小細節，有正確的保健觀念、合理的飲食搭配、適當的運動休閒、良好的心態，就能遠離疾病的根源，獲得真正的幸福。
本書特色
★收錄上1000多個生活中容易被忽略，會危害身體健康的行為，並告知讀者如何因應這些危害身體的防護之道。
★內容包含的層面相當廣泛，上至老年人、下至嬰幼兒，適合任何年齡層的人閱讀。
★所有內容都經過專家審核，具有可靠性和實用性，並能改正以往誤解，從現在開始就做對。
作者介紹
編者簡介
健康養生編委會
由多位具有醫療背景的專業編輯人員聯合組成的編輯團隊，並網羅多位公立醫院專科主任級醫師，以及行醫多年的老中醫師擔任審稿和諮詢顧問。
編輯團隊秉持著實證醫學和整合生活為原則，已出版過多本與醫療、養生相關的熱門書籍，並持續在閱讀領域上為讀者的健康把關。
目錄
Part1
飲食與健康
Chapter1
健康飲食一點通
Chapter2
藥食相宜與相剋
Part2
日常養生保健
Chapter1
日常起居
Chapter2
運動健身
Chapter3
心理保健
Chapter4
必須注意的疾病訊號
Part3
小病自己治
Chapter1
感冒、頭痛
Chapter2
咳嗽、支氣管炎、哮喘
Chapter3
五官疾病
Chapter4
腸胃疾病
Chapter5
神經衰弱、失眠
Chapter6
關節炎、腰腿痛、風溼
Chapter7
高血壓
Part4
家庭急救
Chapter1
意外傷害急救
Chapter2
病症突發急救
Part5
家人健康
Chapter1
嬰幼兒健康成長的關鍵
Chapter2
青少年發育的必知細節
Chapter3
夫妻健康的重要事項
