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本書作者安娜·威廉姆森本是英國知名的電視節目主持人。十幾年前普通的一天，正當她像往常一樣，為自己如日中天的事業忙碌時，她的情緒突然崩潰了……
她甚至花了六個月時間才弄明白，將人生列車突然推出正常軌道的正是大名鼎鼎的——焦慮症。從那以後，安娜的“脫軌人生”走向了新的方向。現在她不僅走出了焦慮的低谷，更取得了NLP高階執行師的資格證書，成了一名專業的心理治療師。
在這本書中，安娜以患者和治療師的雙重身份，記錄了自己十幾年間應對焦慮情緒的經驗和體會。從識別焦慮的症狀，到應對失眠或社交焦慮，安娜都一步一步地提供了切實和直接的指導，給出了多種處理方案，幫助焦慮型讀者逐漸克服焦慮，建立自信。
每一章的最後，臨床心理學家瑞塔·紐厄爾博士也為讀者提供了易於操作、切實可行的專家指導，幫助大家正確看待焦慮，找回從容的生活。
安娜·威廉姆森
電視節目主持人，廣播電臺主持人，生命導師，心理諮詢師以及NLP高階執行師，她也是心理健康慈善機構Mind，青年慈善機構“王子信託基金” （The Prince's Trust），青年多樣化俱樂部（The Young Variety Club），兒童教養熱線（Childline）的推廣大使。她正致力於消除大眾對心理健康問題的羞恥感，幫助那些被心理健康問題困擾的人們走出低谷，找 回快樂的人生。
瑞塔·紐厄爾
臨床心理學家，英國心理學會（BPS）成員，曾在英國國家醫療服務體系（NHS）工作十年，也曾在位於倫敦北部的兒童和青少年心理健康服務機構 (CAMHS)工作五年，現在在英國赫特福德郡開辦了私人心理診所，為兒童、成人和家庭提供心理測評、諮詢和治療方案，幫助過許多受焦慮困擾的人。
貝絲·伊萬絲
美國插畫師，漫畫師，在各大社交媒體平臺上擁有大量粉絲。她的作品經常出現在《赫芬頓郵報》（HuffPost）、“Buzzfeed”網站、 微軟全國廣播公司節目（MSNBC）等多家媒體。她的作品有《我真的還沒想清楚》（I Really Didn't Think This Through）。
我們住在焦慮星球
把焦慮當作正常情緒
1. 焦慮是什麼—“我究竟怎麼了”
2. 驚恐發作—“嚇壞了”
3. 社交焦慮—“現在就讓我離開這裡”
4. 失眠—“就是睡不著”
5. 情緒低落—“讓我一個人待著”
6. 自我麻痹—“我無力應對”
7. 身體不適 —“全身上下都不舒服”
8. 運動、飲食與焦慮 —“我做不到這樣”
9. 你並非孤單一人—“感覺更棒”
附錄：兒童焦慮管理工具包
致謝
