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「健康的許多秘密其實都隱含在我們日常的衣、食、住、行和生活作息之中。我們如果能夠照顧好自己的一日三餐、照顧好自己的日常作息，照顧自己的健康就會變得越來越簡單。」
本書作者運用基因營養學*新研究成果，揭示慢性病因真相，指導患者改變不良生活習慣，讓慢性疾病的康復變得簡單而有希望。本書源於其臨床研究治療過程和案例。
本書分四部分：。
第一部分, 正確面對疾病: 病人應該具有的心態；讀懂身體的信號；把康復的希望寄托在自己身上。
第二部分, 疾病的真相: 闡述了關於疾病的誤區；探究疾病久治不愈的根源。
第三部分, 基因營養學: 作者用基因營養學的研究成果來探求健康與疾病的本質，讓讀者了解基因是健康天平的支點和康復之路。
第四部分, 疾病與康復: 關於營養補充品的概念；闡述了疾病與康復的關系；指導患者制訂二十幾種常見慢性病的日常康復計划（MSC）和建議。
附錄部分:節選部分病人康復過程中的一些實例。
曾志鋒，生物學醫學博士，師從著名分子生物學家、暨南大學副校長周天鴻教授。主要從事病毒基因結構與功能、細胞與基因結構、腫瘤發病機制等醫學研究。曾志鋒博士運用基因營養學說的研究成果，在針對腫瘤及常見慢性病患者的臨床康復治療過程中，根據患者不同情況制訂康復計划，運用營養素及調整生活方式，使病患得到控制和康復，為慢性病患者帶來了希望。本書源於其臨床研究治療過程。
第一部分 正確面對疾病
第一章 不要急躁
一、面對疾病，急有用嗎
二、病什麼時候能好
第二章 讀懂身體的信號
一、發燒
二、 咳嗽
三、身體的其他信號
第三章 把康復的希望寄托在自己身上
一、為自己的健康負責
二、奇妙的人體器官
三、你雖有億萬資產卻不知如何使用
四、神奇的干細胞也要看怎麼用
五、新陳代謝為康復提供了機會
第二部分 疾病的真相
第一章 關於疾病的誤區
一、病因說混淆了真正需要關注的問題
二、疾病分類割裂了整體
第二章 疾病久治不愈的根源
一、真正的病因
二、對醫療過分依賴
第三部分 基因營養學
第一章 健康與疾病的本質
一、為什麼要探求健康與疾病的本質
二、生命的共性
三、健康與疾病是什麼
第二章 新的疾病模式
一、了解基因：基因是健康天平的支點
二、控制環境：環境是通往健康的橋梁
三、一種疾病
四、疾病的三個階段
五、疾病久治不愈的兩個根源
六、健康與疾病之間的五種途徑
第三章 康復之路
一、你必須承受的痛苦
二、獲得健康的策略和方向
三、MSC計划：基礎保健計划
第四部分 疾病與康復
第一章 關於營養補充品
一、天然提取VS化學合成
二、沒有神奇藥丸可以醫治百病
第二章 關於康復的建議
一、急性上呼吸道感染
二、慢性支氣管炎
三、哮喘
四、呼吸系統疾病總論
五、動脈粥樣硬化
六、高血壓
七、風濕熱
八、心肌炎
九、心血管疾病總論
十、胃炎
十一、消化性潰瘍
十二、慢性病毒性肝炎
十三、非酒精性脂肪肝
十四、肝臟疾病總論
十五、慢性腎小球腎炎
十六、尿路感染
十七、慢性腎衰竭
十八、甲狀腺功能亢進
十九、甲狀腺功能減退
二十、糖尿病
二十一、腺體疾病總論：內分泌失調
二十二、類風濕關節炎
二十三、 痛風
附錄一
附錄二
