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以古代中醫經典著作為依據，從自檢自查小方法、飲食習慣、健脾胃常見食物、中草藥、中成藥、特效穴位、小運動、常見病防治等方面詳細講述了日常調養脾胃的知識和方法。
內容豐富、通俗易懂、結構清晰、圖文並茂，具有很強的實用性和可操作性，可以說是「一書在手，脾胃無憂」，非常適合廣大養生愛好者及那些正身受脾胃病困擾的朋友們閱讀。
李志剛：
教授，針灸推拿專業博士生導師，博士后合作導師
北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長
中國針灸學會腦病科學專業委員會副主任委員
中國針灸學會刺法灸法學會常務理事
國家中醫藥管理局針灸學重點學科后備學科帶頭人
國家自然科學基金委員會及教育部評審專家
中華中醫藥學會神志病分會副主任委員
北京針灸學會刺法灸法分會副主任委員
北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員
北京中醫藥大學國醫堂「神針診室」坐診專家
多次受邀在中央人民廣播電台《養生大講堂》、北京衛視《養生堂》、江蘇衛視《萬家燈火》、深圳電視台《天天養生堂》、天津電視台《百醫百順》等媒體錄制節目，深受觀眾歡迎。
第一章 脾胃是后天之本，養好脾胃不生病
氣血足不足全靠脾胃
脾胃一旦受傷，五臟就沒了活力
脾胃旺，則四肢健
脾胃的好壞直接影響着人的胖瘦
脾胃的好壞是女人年輕美麗的決定因素
脾胃健運，則益壽延年
第二章 脾胃疾病自檢自查早發現
口有異味
容易累，想睡覺
睡覺流口水
口唇不紅潤
沒完沒了地打嗝
大便異常
食欲不振
面色發黃
鼻子異常
四肢皮膚浮腫
反酸、燒心
惡心、嘔吐
第三章 吃的對是健脾養胃重中之重
五味入五臟，甘味入脾胃
養脾胃食物選黃色
食物有五性，對症食用才能養好脾胃
健脾養胃，多吃豆類食品
多吃細軟的食物，還得細嚼慢咽
清淡的飲食養脾胃
健脾養胃怎麼吃好三餐
摒棄傷脾胃的飲食習慣
第四章 最健脾養胃的20種食物
小米
大米
薏米
糯米
大棗
蜂蜜
生姜
胡蘿卜
白扁豆
香菇
蓮藕
紅薯
栗子
牛肉
羊肉
雞肉
豬肚
鯽魚
鰱魚
鱸魚
第五章 最健脾養胃的20種中草藥
茯苓
山藥
芡實
蓮子
白術
黨參
黃精
山楂
佛手
麥芽
甘草
砂仁
藿香
茴香
橘皮
麥冬
木香
雞內金
厚朴
丁香
第六章 方便有效的健脾養胃中成藥
大山楂丸
四君子丸
理中丸
附子理中丸
歸脾丸
健脾丸
保和丸
人參健脾丸
人參歸脾丸
補中益氣丸
參苓白術丸
香砂養胃丸
香砂六君丸
香砂枳術丸
木香順氣丸
溫胃舒膠囊（沖劑）
養胃舒膠囊（沖劑）
小建中合劑
厚朴溫中丸
枳實消痞丸
第七章 健脾養胃的特效穴位
內庭穴—胃火的克星
三陰交穴—調理脾胃
大都穴—散發脾熱，增強消化能力
足三里穴—強健脾胃
中脘穴—人體的萬能胃藥
梁丘穴—急性胃病的救命良藥
陰陵泉穴—健脾化濕
神闕穴—溫補脾陽
氣海穴—補元氣、暖脾陽
公孫穴—緩解胃痛胃酸
豐隆穴—健脾化痰、和胃消脹
天樞穴—增強胃動力，消除胃脹
太白穴—治脾虛要穴
漏谷穴—對付消化不良
大橫穴—理氣健脾，通調腸胃
建里穴—健脾和胃、消食導滯
梁門穴—治胃痛、嘔吐
胃俞穴—消除胃脹、胃脘痛
章門穴—疏肝健脾、理氣散結
脾俞穴—治療脾胃虛弱所致的諸證
手三里穴—潤化脾燥，治療胃潰瘍
第八章 動一動，健脾養胃身體棒
動動腳趾
熊戲
散步
叩齒咽津
捶胸頓足
八段錦之臂單舉
捏脊
腹式呼吸
摩腹
第九章 着眼脾胃，從根子上治好常見病
口臭
感冒
肥胖
貧血
糖尿病
失眠
便秘
高血脂
高血壓
胃下垂
慢性胃炎
月經不調
妊娠嘔吐
水腫
咳嗽
哮喘
