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中醫養生的目的，就是追求健康長壽，保持「陰陽平衡」是其中大法。一個更加有方向性的養生長壽指南明確地寫在了《黃帝內經》里，那便是：「奉陰者壽。」而中醫說的「陰」相當於身體的「固定資產」，「高效率」的生活就是傷陰的生活，導致身體損耗加重。
現代女性「陰」常不足，不注意滋陰補血，則陰陽失衡，百病叢生。女人面色晦暗無光、手腳冰涼、神經性頭痛、免疫力低下、易患婦科疾病……均由傷陰引起，及時補養調理是關鍵。身心養生專家佟彤將中醫身心調養理論與現代女性的保養需求相結合，一次性全面公開在「傷陰」的大環境下，女人有效「補陰」的養生之方，並從生活方式、疾病護養等細微處入手，教女人對抗早衰，讓身體即刻獲得修復。
佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫系。曾供職於中國中醫科學院基礎理論研究所，參與國家「十五」攻關課題「脾虛證的臨床與試驗研究」，並創辦編輯國家刊物《中國中醫基礎醫學雜志》。
現為《北京晨報》首席記者，百度健康名醫講堂主持人，山東衛視《養生》、MSN中文網《名醫講堂》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持，北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬家燈火》、河北衛視《健康56點》等多檔健康養生節目的主講專家。
已出版《女人暖養更年輕》《臉要窮養，身要嬌養》《脾虛的女人老得快》《女人體虛先變丑》《不衰老不疲勞的生活》《不上火的好生活》《藥房里買得到的傳世名方》等健康暢銷書。
第一章 中醫首倡「補陰」時，中國發生了什麼
一 現在的人為什麼容易「上火」
二 「奉陰者壽」里包含的警報：傷陰者短壽
三 為什麼吃「春藥」會死人
四 「上火」的原理類似於吃「春藥」
五 電影《滿城盡帶黃金甲》里的皇后被下了什麼毒
第二章 人體之「陰」是生命的根基
一 吃「去火藥」無效，可能是因為「陰虛」
二 動物性的補陰藥，能給「虛火」找個住處
三 中醫說的「陰」「陽」到底是什麼
四 臨終前的「回光返照」，是身體之「陰」的最后貢獻
第三章 勞心者最容易傷陰
一 1281年，中國出了個朱丹溪
二 「心」字為什麼沒有月字旁
三 欲望－實力＝「上火」
四 《琅琊榜》里的梅長蘇，是嚴重的「陰虛」
第四章 陰虛時，身體會出現哪些異常
一 高血壓
二 失眠
三 慢性咳嗽
四 癌症
五 「黃臉婆」
六 孩子不明原因的肚子疼
七 心律不齊
八 神經性頭痛
第五章 女人為什麼要養血
一 不貧血的人，最終卻死於氣血俱虛
二 吃大棗不能治貧血
三 阿膠不等於「膠原蛋白」
四 中藥不等於中藥「有效成分」
五 女人為什麼要「從血論治」
六 血虛的女人「hold不住」
七 月經之后需要補養嗎
八 腿腳抽筋，不全是因為缺鈣
九 女人便秘多是血虛
十 血虛「三聯征」：指甲「月牙兒」小＋頭發枯黃＋怕冷
十一 備孕的女人該做什麼
第六章 生活中的N種傷陰細節
一 上火
二 「高效率」的生活很有可能傷陰
三 吃好睡好就是在「養陰」
四 不是所有的補藥都會「上火」
第七章 「陰虛」時，身體的損耗更嚴重
一 中西醫的五臟到底有什麼區別
二 「陰虛」和「陽虛」
三 每個人都有「腎虛」的部位
第八章 滋陰補血是最基礎的保養
一 西醫傳入之前，中國人靠什麼抗病
二 「復方阿膠漿」就是一幅《琅琊榜》
三 「年至三十，陰氣自半」
四 補陰不是簡單地補水
五 南方人為什麼講究煲湯
六 補陰藥藥力大排行
第九章 養生是養成好的生活方式
一 為什麼「治得了病，救不了命」
二 醫療對人的健康，只起8%的作用
三 每天多吃1個餃子，一年就會胖出6斤
四 男人西裝袖子上的那排扣子
五 養生就是講究規矩
六 「久服」是獲得「好顏色」的前提
