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書中介紹了100多個手部和足部的穴位及反射區，並詳細列舉了不同穴位及反射區所適用的各種病癥，用通俗、精煉的語言將一些常見的養生按摩、美容保養按摩以及緩解病痛按摩等按摩手法全面地展示給讀者，非常適合個人和家庭掌握，進而達到自我保健的功效。
第一章 手、足反射區一“圖”了然 第二章 按按手，得健康 第三章 捏捏腳，不生病 第四章 手足按壓特別有效的病癥 第五章 手療足療增強體質 第六章 手療足療美容美體 第七章 手療足療呵護女性
