養生茶飲
調理體質,喝出美麗與健康
喝茶,也是一門精深的學問,
如何對應體質飲用?
哪個季節適合喝哪一種茶?
能夠喝出水嫩而且逆齡的茶飲又有哪些?
患病時,有哪些茶能夠幫助調養?又有哪些茶是會讓病症每況愈下呢?
107種最方便、簡單,可隨身攜帶的養生法
17道四季茶飲
15道對應體質茶飲
30道養生保健茶飲
18道養顏美容茶飲
27道常見病調理茶飲
飲茶,輕鬆養生
近年來,科學家對於茶的研究顯示,茶葉中所含的營養成分不亞於我們所吃的食物,而有更甚之。因此,喝茶亦成為全世界最受歡迎的養生方法之一。
茶擁有迷人的香氣,除了可以怡養性情之外,也是你宴請親朋好友的好幫手,同時,還能夠對抗老化、預防與調養疾病、活化與改善肌膚狀況、纖體燃脂、排毒殺菌,隨時信手拈來一杯茶,溫暖身心,同時也兼顧健康與美麗!
作者簡介
國醫健康絕學編委會
是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成,長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標,以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍,曾獲得國家級圖書獎,深受廣大讀者喜愛。
Part 01 茶的營養和保健功效
以茶養生益處多∕5
.茶的營養成分∕5
.茶的保健功效∕8
Part 02 飲茶常識篇
飲茶養生知多少∕12
.科學飲茶須知∕12
.茶葉的主要化學成分及其作用∕14
.飲茶的禁忌∕15
Part 03 養生名茶分類篇
製茶的分類與工序∕19
.茶的分類∕19
七種日常飲用茶∕23
.綠茶∕23
.紅茶∕25
.烏龍茶∕28
.黃茶∕30
.白茶∕33
.黑茶∕35
.花茶∕37
Part 04 茶葉儲存的小竅門
茶風味更佳∕41
.茶葉的保存∕41
.影響茶葉品質的因素∕41
.常用的貯存方法∕43
.茶葉的保存期限∕45
Part 05 茶葉的神奇妙用
茶葉不只可以泡茶喝∕49
Part 06 茶點與茶飲的搭配
巧妙搭配茶點與茶飲∕53
Part 07 四季茶飲篇
對應四時飲茶好養生∕56
.春季茶飲∕56
.夏季茶飲∕58
.秋季茶飲∕60
.冬季茶飲∕62
Part 08 體質茶飲篇
對應體質飲茶好健康∕66
.熱性體質∕66
.寒性體質∕69
.實性體質∕72
.陽虛體質∕75
.陰虛體質∕78
Part 09 養生保健茶飲篇
日常保健的茶飲∕83
.開胃消食茶∕83
.寧神安睡茶∕86
.提神醒腦茶∕89
.排毒通便茶∕92
.清熱降火茶∕95
.消除疲倦茶∕97
.解酒護肝茶∕99
.止咳化痰茶∕103
.護眼名目茶∕107
.烏髮養髮茶∕110
Part 10 美容養顏茶飲篇
喝出水嫩逆齡肌∕114
.潤膚美白茶∕114
.去痘消斑茶∕117
.亮膚消黯沉茶∕120
.美膚除皺茶∕123
.瘦身消脂茶∕126
.抗衰老茶∕129
Part 11 常見病調理茶飲篇
常見病對症養生調理∕133
.高血壓∕133
.高血脂∕136
.高血糖∕139
.脂肪肝∕143
.感冒∕146
.腹瀉∕149
.貧血∕151
.痛經∕154
.早泄∕158