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本書介紹了一種簡單有效的身體調理法——手部反射區域按摩法。包括手部重要區域、按摩位置、新穎的按摩手法以及按摩時要注意的問題。另外還附加介紹了效果同樣顯著的足部刺激區域。
該按摩法的特征是簡便的操作和事半功倍的顯著效果。只需按摩手部，就能促進新陳代謝、增加皮膚和頭發光澤；長期按摩，能改善體質，從根源上杜絕各種亞健康狀態。
五十嵐康彥，1941年生於日本橫濱，指壓按摩師。受過正規瑜伽訓練，曾到歐美各國修行並開始接觸反射帶治療理論。隨着經驗的豐富，確立了反射區域按摩健康法，是反射學療法的先驅者。現活躍在電視、雜志等媒介，指導后進學者和領域研究並進。
主要著作有《「腳」的美麗健康法》、《精神方法絕對年輕10歲》、《即刻見效手反射區療法小百科——按壓、揉、捏馬上見效！》、《「頸」按摩是「臉」美麗的最大捷徑》等。
序章
神奇！按摩手就能身心健康
手部按摩好處多
手部按摩使身心舒爽
足部按摩使精力更加充沛
按摩真的很神奇
第1章 舒暢爽快！簡單強效的手按摩
反射區，簡單又高明的按摩方法
手部各個區域都跟身體的哪些器官有關？
指尖與按摩中拇指和道具的轉換
如此症狀怎樣才會有效果
第5章 最適合減肥美容的手按摩
美膚
美發
代謝調節（預防肥胖）
腹部減肥
白發
防止衰老
皮膚干燥
粉刺
手運動促進身體和頭部的健康
第6章 消除女性煩惱的手按摩
浮腫
寒症
便秘
痛經、月經不調
腹脹
尿頻
漏尿
更年期障礙
提高性欲
