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武術具有悠久的歷史，過硬的功底和精湛的技術深受人們的喜愛，而「五枚拳」作為稀有的拳種之一，深深紮根在上杭這塊土地上，並在中都古基村完整傳承下來。上杭的女子五枚拳屬於南少林拳，核心是軟樁絕命八法，屬儒家打法，即文拳，在武學研究上具有重要的意義。
邱德昌，中國散文詩作家協會常務理事，中國楹聯學會會員，福建省作家協會會員，龍岩市楹聯學會副會長，龍岩市武術家協會副秘書長。出版有《過去的好時光》《渡口》《山水性靈》等。
何志溪，福建上杭縣中都鎮人，中國民間文藝家協會、歌謠學會、演出家協會和福建省作家協會、民俗學會會員，龍岩市文聯藝術顧問。出版有《客家風情傳說》《古榕樹下》《歷代客家名人詩詞選》《閩西民風概覽》等。
前言1
一歷史源流篇
1福建武林與南少林6
2江湖神尼五枚師太13
二傳承發展篇
1客家武林20
2客家女性的尚武精神25
3上杭縣及中都鎮武術生態環境29
4古基村五枚拳的傳承和發展36
三拳械要義篇
1概論49
2拳訣53
3拳法57
4拳術59
5器械75
四訓練功法篇
1空練98
2輔助練功方法100
3舞獅103
4對練108
五儀式儀規篇
1武德120
2禮節122
3表演規矩123
六餘論篇
1五枚拳的研究價值126
2五枚拳的困境與前景128
附錄：丘正元先生傳135
