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楊定一博士全部生命系列有聲作品音聲螺旋場 練習與淨化1 《森林的靜坐》 楊定一博士陪你實修，頭腦淨化，回到心。淨化再淨化—隨著音聲共振，一起觀想，徹底淨化。練習再練習—投入自己，體會你我本來的，大寧靜，大歡喜。 坐在充滿生命力的熱帶森林裡，享受呼吸，享受每一個細胞被大樹、氧氣共振滋養著，楊定一博士親聲引導，最細緻的森林音景環繞。每日更新、活氧、充電最佳音頻。 坐在森林 享受呼吸體會生命的根源 一進 一出我們突然發現其實 我們就是生命生命就是我們我們就是所想找的全部答案我們最多只需要輕輕鬆鬆活出它活出我們所想找的答案也就那麼簡單========================================= 首先我們一起觀想熱帶的森林充滿了生命生命豐富 溫度也高全身每一個毛孔都可以感受到森林的生命我們把眼睛閉起來坐在這個森林 享受這個森林 享受這個森林體會到每一個角落的生命每一個角落 都在跟我們講話試著用悄悄話 耳語來跟我們對話跟我們達到一個共振 耳朵聽到鳥 蟲甚至連樹葉 水都要跟我們講話都想跟我們講悄悄話來跟我們共鳴我們把自己交出來了這個共振是理所當然 隨時都有我們透過一進 一出每一口呼吸 來跟生命得到一個共振享受生命體會生命對生命有一個最高的頂禮從心裡浮出的頂禮 最高的尊重 沒有欲望無所求透過生命的聲音我們最多只是體會到它充滿著感恩對一切的生命 做一個最高的頂禮感謝自己感謝一切感謝生命（靜默）我們享受這種不可思議的沉默自然進入寧靜也就住在它吧 【中脈觀想 補充說明】 透過聲音的引導，觀想中脈(粗細約姆指和中指或食指圈住的範圍)，對現代人集中注意力、身心淨化是相當有效的方法。 你在做「光之瑜伽」等觀想中脈的練習時，不用特別擔心姿勢。坐著、躺著都可以。最多是讓自己坐穩、坐直，免得不小心睡著了。熟練之後，你自然會發現讓你最放鬆、最受用的姿勢。總之，讓身體來告訴你，哪一個是最有效率的方法。 透過聲音，加上觀想，只要有耐心多重複練習幾次，你會發現，就是那麼簡單的方法，可以讓人隨時活在合一的狀態。 你也許還記得我在《靜坐》和演講都介紹過氣脈和微細能量的管道。過去這方面的說 法，都集中在某一個脈輪，希望透過放鬆或特殊的練習把它打開。然而，我在這裡， 則希望做一個完全不同的提醒。雖然這些氣脈、脈輪，站在身體的角度是存在的，但 一個人只要把意識從局限挪到無限大的一體，也就自然發現：這些集中在氣脈或脈輪的觀想和練習，最多是讓我們淨化身心，並從意識層面提醒自己──這一生可以體驗的一切，包括脈輪轉變，都離不開頭腦的投射，都還是虛的。 有意思的是，一個人只要帶著這種理解，把頭腦和念頭挪開，輕鬆地去觀想中脈，中脈反而自然通了。每一個脈輪自然活躍，發揮它最高的潛能。 這一點，我最多也只能建議你親自去體會，拿自己做個驗證。
小小提醒：這些練習，對於失眠的朋友很有幫助，會帶我們進入zone，也就是一種不同的專注，同時帶來很深的寧靜和放鬆。但是，一樣要提醒大家，在操作重機械、開車或其他需要一般專注力的任務時，不要做這些練習。
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