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《你那麼優秀，不要輸在情緒管控上》是知名管理學學者張亮專為受情緒困擾的你打造的情緒管控指南，先弄清楚情緒是怎麼回事，才能管控情緒。
本書圍繞年輕人生活、工作、情感中的常見問題展開，從「職場中遇到了不公平待遇究竟要不要忍」到「我無法控制我的脾氣了」，結合案例深入剖析每個場景中出現的情緒因素，並給出相應的方法指導。如果你還在為憤怒、焦慮、想太多、玻璃心、自卑等負面情緒苦惱，如果你想撕掉老好人、小透明、背鍋俠等標籤，如果你想建立良好的社會關係，最大限度的發揮自己的能力，《你那麼優秀，不要輸在情緒管控上》將是一本易上手的情緒急救手冊。
張亮
筆名冷湖，吉林長春人，80後。曾任高中歷史教師，後轉行進入廣告界擔任策劃文案，期間從事人物傳記、青春勵志、經濟管理等圖書的編輯和撰寫工作。
作品曾在《故事會》《百花懸念故事》《今古傳奇故事版》《百家故事》等刊物上發表。已出版《馬化騰：先人一步》《你若盛開，清風自來：世間曾有三毛》《讀透王陽明：心學教你內心強大的智慧》等。
第一章 優秀的人，從來不會輸給情緒
1.特別牛的人都是特能忍的人
2.什麼才是真正的好性格
3.你假裝堅強的樣子，根本沒人在乎
4.世界偏愛“自愈自樂”的你
5.最怕聽你說“隨便”
6.你還在越急越忙，越拼越喪嗎？
第二章 情緒管控，決定了你的人生格局
1.高情商的人都有好脾氣？
2.你為什麼總焦慮？
3.哪有那麼多可是，你只是在逃避機遇
4.孤獨是種大自在
5.你的憤怒，正在消耗你的前途
6.別讓“想太多”毀了你
7.玻璃心，適當是情趣，過度是嬌情
第三章 接納自己，不完美才美
1.壞情緒不可怕，逃避情緒才可怕
2.高情商的人，是如何面對別人的頻繁否定的
3.你是否具有被別人討厭的勇氣
4.你還在相信優秀的人向來不合群？
5.你所謂的好脾氣，正在毀了你
6.比失敗更可怕的是不接受失敗
第四章 非暴力溝通，高情商的說話之道
1.那個惹你生氣的人，你憑什麼要為他浪費時間？
2.抱怨，是美好人生的調味劑
3.拒當背鍋俠，“小透明”也可以很強硬
4.你的“耿直”快把你的好感度敗光了
5.有脾氣的人更值得追隨
6.管控情緒能力最差的是孫悟空
第五章 內在激勵，讓壓力變動力
1.除了憂思恐，你總要有一樣愛好
2.跑步拯救的不是身體而是靈魂
3.失眠，恰恰是身體對你的提醒
4.時間管理：越忙才越要慢慢來
5.精力管理：你只是看起來很努力
6.自我懷疑，不失控才是硬道理
第六章 別讓自己的愛情，輸給了情緒
1.你那麼主動地聊天，對方就會喜歡你了嗎？
2.越“作”越被愛
3.每一個“我不理你了”，都不希望得到一個“好”
4.你的委曲求全，早已把愛情求沒了
5.沒事少發脾氣，有空多賺錢
第七章 允許指點，但謝絕指指點點
1.別讓自己在他人面前變得小心翼翼
2.永遠不要羞於說“不”
3.拉黑和絕交，你現在不用，留到何時？
4.“好人緣”正在拉低你的生活品質
5.最好的情緒要留給最親的人
6.自信的人才能受人歡迎
