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本書內容包括：金仁霖的功法傳授講義，包括拳譜、拳照、要訣，拳學札記；太極拳歷史、源流、軼聞的嚴謹考證；孫存周、田兆麟、徐哲東、馬岳梁的親筆書信；葉大密老師太極拳功法筆記。
金仁霖，字慰蒼，嘉興人。1927年10月出生於嘉興市南門祖居惟善堂。早年因體弱多病學練太極拳。1953年與蔣錫榮、曹樹偉同投在葉大密老師門下。上海的武術界將他們三人與葉大密老師早年的學生、楊澄甫先生的得意女弟子濮冰如老師，並稱為「葉家的一大三小」。1958年，奉師命拜田兆麟老師。通過書信，向孫存周、馬岳梁、徐哲東、徐致一等先生求證拳理拳史。
第一編 功法傳授
柔克齋太極拳名目
輔助行功式
推手簡言
散手行功式
太極劍譜
太極刀譜
武當對劍
楊家太極拳老譜
金仁霖拳學札記
第二編 溯端竟委
源流考
幾個有關太極拳歷史考證問題的科學探討
《陳長興太極拳歌訣、總歌》出自《洪洞通背拳圖譜》
宋 的武當劍術和李景林的武當對劍法源流不同考
李亦《太極拳小序》寫作時間考
校辯記
楊氏太極拳學者修改太極拳經典著作的例證
為《楊式太極是一家》補漏正誤
《中國唐代三世七太極拳與劍術》辨偽
《萇氏武技書》重校記
……
拳人史話
閑記雜談
第三編 見字如面
通信
日記
第四編 葉大密老師太極拳筆記選編
記奇遇李景林將軍
語錄
跌打損傷驗方
太極刀名稱歌
太極黏連槍
……
附錄 我師慰蒼
