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本書針對現代社會人心浮躁，困惑不解，不知道自己的人生目標，活得很苦很不自在的現象和問題，提出「心自在，身自在；身心自在，福慧自在」。這是聖嚴法師的「心靈環保」理念的具體表述。人了解了心，就能得心自在。
心五四運動
四安——安心、安身、安家、安業；
四要——需要、想要、能要、該要；
四它——面對它、接受它、處理它、放下它；
四感——感化、感動、感恩、感謝；
四福——知福、惜福、培福、種福
聖嚴法師 （1930－2009年）
1930年生於江蘇南通，1943年於狼山出家，后因戰亂投身軍旅，十年后再次披剃出家。曾於高雄美濃閉關六年，隨后留學日本，獲立正大學文學博士學位。1989年創建法鼓山，並於2005年開創繼起漢傳禪佛教的「中華禪法鼓宗」。
心在哪里？
談心
心不在焉
追求效率中的安心之道
覓心了不可得
心凈國土凈
需要，想要，能要，該要
四要安定人心
需要不多，知足常樂
什麼都不求
分清楚該不該要
轉貪心為願心
為自己的人生許一個好願
境隨心轉
境隨心轉能轉敗為勝
危機就是轉機
不被境惑
調整職場EQ的好方法
心胸開朗，就不受環境局限
調伏與轉化
奉獻布施
何謂菩薩行？
以奉獻的精神成就他人
不為任何目的而奉獻
發心與布施
如何避免婦人之仁？
不住於相而行布施
轉自私自利的我為功德的我
