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史上第一本！
隨書贈送簡綉鈺老師親研「腳底按摩彩色足療襪套」的保健工具書！
全書192頁，內容紮實不縮水，
還送你「60分鐘足療按摩」教學光碟，
一次教會你﹝足部46反射區﹞、﹝身體最常出現116病症﹞自療法，
只要1個動作按對穴位，30秒鐘筋通氣鬆，百病全消！
中西醫都認可的足療按摩，是最適合在家進行的自我養生保健法，
想要「有效」，關鍵在於「按對位置」、「按對手法」！
作者簡老師因為自身病痛，精研足療按摩長達10年，
不但養好了自己的身體，更幫助無數人重拾健康！
但是她說：「與其找人按摩，不如學會自己來！」
所以她將複雜的足療理論，化成簡單而有系統的應用技巧，
並搭配適用病症，輔以實症案例說明，讓你一看就懂，立刻就能照著做！
此外，為了方便初學者應用，
本書特別設計「腳底按摩彩色足療襪套」，再搭配作者親自示範的60分鐘光碟，
堪稱「史上最強、最好用的足療按摩工具書」！
本書特色
【特點1】 靠一雙手，啟動身體自癒力！
你常這裡痠、那裡痛，看什麼醫生都沒有用？你很容易感冒、手腳冰冷，老覺得自己體弱多病？其實，我們整個人從頭臉頸胸、軀幹四肢，到五臟六腑、筋骨關節，乃至於淋巴腺體，在雙腳上都有對應的反射區，如果按壓時會感覺疼痛，那就是身體發炎、氣血阻滯、代謝不良，甚至已經形成特定疾病的警訊！而「足療按摩」的原理就在於「利用按壓來疏通堵塞的身體組織」──按通了，壞通西才有出口！本書作者教你正確的按訣竅，只要一雙手，就能開啟你的身體自癒力！
【特點2】 不必死背，大塊反射區超好記！
簡老師打破傳統，以「區塊反射區」的概念代替「單一部位反射區」，所以不用死背穴位，只要針對「大區塊」進行按摩，並掌握「軟碰硬、硬碰軟」的按壓訣竅，就能帶動力道穿透反應層，照顧到全身臟器、筋脈、骨骼、淋巴……，達到按摩疏通氣血的終極功效。
【特點3】 對症應用，哪裡不舒服就按哪裡！
全書收錄6大類、116種現代人常見病症的足療反射區按摩法，並搭配實際案例說明，好查好用。不管身體哪裡不舒服，都能對照著書上的示範講解進行自我按摩，以達快速緩解的效果，徹底擺脫肩頸僵硬、膏肓炎、腰痠背痛，乃至於經痛、失眠、筋膜炎……等種種困擾，還你一身輕鬆！
【特點4】 大字大圖，不戴老花眼鏡就能看！
192頁內容全彩印刷，並特別採用大號字級、大張圖片進行版面設計，方便所有年齡層閱讀應用。同時，全書皆由作者親自示範，除「穴位按摩」之外，還傳授「經絡敲打」的正確方式，並搭配「鬆筋健身操」的應用，讓你一書在手，隨時都能有效刺激穴位、按摩臟腑、活化代謝，自我保健不求人！
【特點5】 教學光碟，作者親自示範超詳細！
簡綉鈺老師親自錄製的教學光碟長達60分鐘，詳細示範足部6大區塊、46反射區的按摩技巧動作，讓你看懂如何以「鬆中帶勁」的方式來「運氣送力」，而不是用蠻力亂按亂壓，以求精確達到刺激足部反射區的功效，進而帶動全身氣血循環。
【特點6】 全球獨家，精研足療襪套隨書送！
全球獨家大放送！簡綉鈺老師親研的「腳底按摩彩色足療襪套」，只送不賣！每雙皆附左右腳，超大圖文、彩色標示，反射區一目了然，只要套在腳上，就能正確按壓反射區塊，讓你「手到病除」，史上最好用！無論自己按、幫人按，居家出外都方便！
學員實證
[ 學員實證1 ] 社工諮詢師 許秀華
改善經前乳房脹痛、坐骨神經痛，神奇的足部按摩全家受惠。
99年的某晚，因為經前徵候群讓我的乳房脹痛不已，照著簡老師的按摩書，我按摩腳背的胸部／乳房反射區，雖然痛啊，但數分鐘後疼痛的感覺瞬間消失！我三姐因為上班久坐導致坐骨神經痛，我照書用遠紅外線刮痧器按摩她腳外側的坐骨神經反射區，隔天一早解痛奇效又發生了，她稱我是「許大師」！
[ 學員實證2 ] 客服員 鍾小姐
藉由足部按摩，改善腳腫、皮膚乾裂。
我27歲，體重超過100公斤。主要是因為工作壓力大，所以暴飲暴食。很慶幸自己看了老師的部落格，跟學足部按摩之後，那天坐快2小時的火車，站起來時雙腿完全沒有腫脹感！現在才按了兩天，因循環不好而造成的腳底和腳背關節處的乾裂已好了一些！按摩後身體的正面回饋，真的好感動！
[ 學員實證3 ] 新竹某大學教授 文萍
失眠、排便問題、乳房纖維囊腫等婦女病，足部按摩也能發揮作用。
我的身上有很多問題：子宮肌瘤、乳房纖維囊腫、膽囊瘜肉、膽固醇過高、失眠、排便軟散。這些都是我的生活壓力大，情緒緊張的後遺症。我做過許多大小檢查，也挨過數次刀。
簡老師利用兩個半天，完整教我DIY按摩技巧，以及幫我做經絡敲打、重點的氣功。一週兩三次的DIY按摩，現在睡眠不再是我的困擾，週期性的乳房脹痛也變得非常輕微，排便狀況雖然還在進三步退一步的階段，但是已經露出曙光。老師「給魚吃，也教我們釣魚」的指導方式，讓我非常感恩，使我很安心地了解足部按摩的功效，也能用正確的方式執行。
作者簡介
簡綉鈺
專業足療保健名師
【學經歷】
● 1977年畢業於師範大學國文系，於國中、高中專任教職25年。
● 因曾飽受體弱多病之苦，故多方鑽研中醫、太極、腳底按摩等保健之道，不僅自療成功，也幫助無數人重拾健康，因此，退休後，全心致力於足部按摩療法和鬆筋操的推廣教學。
● 曾受邀授課：苗栗市立圖書館、桃園青溪國小、台北鶯歌國中、台北基督徒退休教師聯誼會、金石堂書店、基督的教會同工、美國San Jose南灣華僑文教中心等，學員遍及美加、東南亞、中國大陸等地。
【抗病史】
● 她從小體弱多病，夏天中暑、冬天感冒，腰痠背痛更是家常便飯，30歲不到就患五十肩，32歲更得到急性髖關節炎……。她的前半生，完全不懂得如何養生，只知不斷求醫。
● 在中醫師的建議下，她開始學習太極拳；並經友人介紹，接觸到足部按摩，因此健康獲得極大改善，讓她從此投入足療領域。更因體悟到「與其找人按摩，不如自己學會」的重要性，於是融合太極拳「鬆中帶勁」的「運氣送力」原理，並加上中醫學、營養學、生理學等養生觀念，精研出「足部按摩療法」和「鬆筋操」，並開始開班授課助人。
● 十年來，她接觸過的病患、學員，遍及兩岸及美國，每週施行按摩、舉辦講座的邀約不斷。也因為這套足部健康療法確實能促進人體自癒力，讓許多人的病症獲得改善、甚至「不藥而癒」，所以，她更深切體認到自己的使命與責任。也因此，她投身著作，希望藉由系統性的整理，達到更為廣泛的推行之效，以期帶領更多人重拾健康。
【代表作】：《足部反射自然療法》《不讓你多痛一分鐘！通筋活血鬆筋操》
【部落格】：「知足樂園」
【媒體推薦】：蘋果日報、聯合報、TVBS、中天、非凡、年代、東森等各大新聞台；TVBS「健康兩點靈」、人間衛視、快樂聯播網、民視消費高手、漢聲廣播電台、台北之音、警察廣播電台……等。
【見證篇】學員實證迴響
【作者序】我為什麼要推廣「足部按摩」？
PART 1．你常疲勞病痛？吃藥、運動都沒有改善？
——因為每天的病氣廢毒排不乾淨，病痛只會更嚴重！
◎哪裡筋緊病痛，那裡的「氣血」已經阻滯變質
◎氣阻血滯對免疫力的致命傷，是癌細胞的千百倍
◎筋經氣血不鬆通，吃藥打針是病上加毒！
◎氣血「充足．暢通．平和」才是健康關鍵
PART 2．足部按摩馬上鬆筋通氣，消除病根最有效！
——大小病痛從「腳」現形，反應全身表裡需求。
◎腳底到腳踝骨上方，有全身器官的反射區，按摩足部就是啟動臟腑組織的自癒力
◎不是花錢去做腳底按摩都有效，不如自己學對手法，輕鬆「上病下治」顧全身
◎最簡單依「腳底反射區」照圖按，對應身體內外狀態，健效超通透
．腳底 = 五臟六腑反射區圖
．腳背肌肉 = 淋巴反射區圖
．腳背骨頭 = 全身骨頭反射區圖
．腳內側骨頭 = 脊椎反射區圖
．腳外側骨頭 = 四肢反射區圖
◎不必全腳都按，也不必按很大力，掌握「鬆透同濟托」5要訣，就有效果200%
◎4種媲美專家出手的按摩神器，常見好用，更精準按到反射區
1.海馬型按摩器 2.滾棒 3.敲敲樂 4.活瓷刮痧按摩器
PART 3．足部6大反射區不用背，自然按出健康的訣竅！
——以前你按的位置．手法．工具都做對嗎？
◎ 1.腳趾反射區 > 對應頭頸．五官
◎ 2.腳底前段反射區 > 對應肩關節．心肺喉．上道化道
◎ 3.腳底中段反射區 > 對應消化器官．肝膽脾．腎臟
◎ 4.腳內側反射區 > 對應背脊．子宮．膀胱．直腸
◎ 5.腳外側反射區 > 對應四肢．尾骨．坐骨神經．卵巢．睪丸
◎ 6.腳背反射區 > 對應喉嚨氣管．乳房．淋巴
PART 4．你和全家都受用，足療對症按摩法應用實例！
—— 一天３分鐘啟動自癒力，病因病症都消除！
【筋骨痠痛疾症】
◎01.頸肩痠痛．02.落枕．03.頸椎間盤突出．04.骨刺
◎05.肩關節炎．06.五十肩
◎07.肘關節痛．08.網球肘
◎09.腕關節炎．10.3C手．11.腕隧道症候群．12.扳機指
◎13.胸悶．14.胸骨痛．15.肋骨痛
◎16.腰痠背痛．17.膏肓痛．18.脊椎僵硬
◎19.髖關節炎．20.薦椎痛．21.坐骨神經痛
◎22.尾骨撞傷（跌倒）
◎23.膝蓋無力．24.膝蓋痠痛
◎25.腳踝扭傷
◎26.小腿肌肉僵硬．27.足底筋膜炎
【頭部五官疾症】
◎28.頭痛．29.腦壓高．30.頭暈
◎31.後腦脹痛．32.偏頭痛
◎33.前額痛．34.眉骨痛
◎35.眼睛痠．36.乾眼症
◎37.近視．38.老花眼
◎39.耳朵癢痛
◎40.耳鳴．41.聽力退步
◎42..鼻涕倒流．43.鼻蓄膿
◎44.氣喘．45.鼻子過敏．46.鼻塞．47.打噴嚏
◎48.打呼．49.呼吸暫時中止症
◎50.牙痛．51.牙周病．52.牙齦腫
◎53.舌頭潰瘍．54.舌癌
◎55.喉嚨痛．喉嚨發炎
【心腦血管疾症】
◎56.心律不整．57.瓣膜脫垂．58.心血管病
◎59.高血壓
◎60.高血脂
◎61.中風預防．62.術後調理
【胃腸肝膽．代謝疾症】
◎63.打嗝．64.胃腸脹氣．65.消化不良．66.食慾差
◎67.胃酸逆流
◎68.腹痛．69.胃壁增厚．70.胃潰瘍
◎71.腸躁症．72.腸沾黏後遺症
◎73.宿便．74.便秘
◎75.痔瘡
◎76.肝氣鬱結．77.肝病．78.肝硬化．79.膽結石
◎80.糖尿病
◎81.腎結石
◎82.痛風
◎83.水腫
◎84.小便不順．85.遺尿
◎86.頻尿
【婦科．內分泌．其它疾症】
◎87.乳房脹痛．88.纖維囊腫硬塊．89.乳癌預防
◎90.子宮肌瘤．91.卵巢囊腫．92.不孕
◎93.閉經．94.少經．95.經痛．96.經血帶血塊
◎97.分泌物多．98.陰道乾澀．99.更年期症候群
◎100.失眠．101.自律神經失調
◎102.甲狀腺亢進．103.甲狀腺低下
◎104.過敏體質
◎105.憂鬱症
【緊急傷痛疾症】
◎106.中暑．107.發燒．108.感冒
◎109.流鼻血．110.莫名原因瘀青
◎111.顏面神經抽搐
◎112.緊急催吐
◎113.緩解噁心
◎114.飲食嗆到
◎115.腹瀉
◎116.運動抽筋
[ 實用叮嚀 ] 從頭到腳常見症狀．學員們的足療應用問答Q & A
