|
|
養生先養腳
腳是生病之源，治病保健之本！
作者簡介
田貴華
針灸推拿學博士，北京中醫藥大學附屬第一醫院，醫師長期從事中醫按摩、推拿、針灸學的研究，有深厚的理論功底和實踐經驗，精通相關領域知識。
2008 年北京奧運會期間，作為國內中醫志願者代表為中外貴賓、媒體記者做推拿按摩保健，其精湛的技藝和深厚的學識贏得了廣泛贊譽，美聯社、法新社、 CNN 等多家世界一流媒體對她做了專題報道。
著有《身邊小妙方，疼痛跑光光》、《宮廷美女養顏心經》、《自我簡易按摩治百病》、《扶正祛邪保健康》等暢銷圖書。
前言：數風流人物，無不養腳
第1章：養腳，是養生的第一步
1.1 腎主腰腿，人老腎虛腿先老
1.2 腳部藏大藥——經絡穴位通全身
1.3 足浴發汗助排毒
第2章：養腳 = 泡腳 + 按摩
2.1 簡介泡腳保健方
2.2 中藥泡腳小貼士
2.3 泡腳時不可觸犯的禁忌
2.4 你需要知道的按摩手法
2.5 足部按摩的順序
2.6 足部按摩小技巧
2.7 需要避免的按摩禁忌
2.8 找准穴位的3 大要點
第3章：養腳．調五臟
3.1 養腳可補腎，溫陽益氣抗疲勞
3.2 養腳調脾胃，溫經理氣止胃痛
3.3 養腳可養心，寬胸散結止胸痛
3.4 養腳可養肺，宣肺潤燥止咳喘
3.5 養腳可調肝，清肝明目降火氣
第4章：調養．慢性病
4.1 滋陰瀉火降血壓，艾灸足穴更補虛
4.2 按摩腿穴調脾胃，化濕祛痰降血脂
4.3 糖尿病人肺腎虛，腿療滋陰解消渴
4.4 養心安神治失眠，三陰交太溪別忘揉
4.5 參湯、泡腳加艾灸，益氣養心治心悸
4.6 大黃泡腳治便秘，通腑消脹揉穴位
4.7 荷葉泡腳治腹瀉，健脾和中揉大都
4.8 急性胃痛找梁丘，養胃護胃須泡腳
4.9 腎虛血瘀腰背痛，泡腳按腳功效見
4.10 肝腎虧虛膝蓋痛，六大穴位利關節
4.11 心煩鬱悶要瀉火，按按太沖心情好
4.12 體力透支才疲勞，中藥泡腳補氣血
第5章：溫潤．女人
5.1 養腳溫養又排毒，皮膚才能保養好
5.2 中藥祛斑不含鉛，按摩腿穴排瘀毒
5.3 中藥改善肥胖體質，踏實減肥不反彈
5.4 更年期護好腳，才能更得好
5.5 養腿腳通經絡，笑著迎接「大姨媽」
5.6 從腿腳清熱和除濕，擺脫白帶的煩擾
5.7 乳腺增生找腿療，對證施治是關鍵
第6章：強壯．男人
6.1 男過三十清濕熱，治療前列腺炎靠足療
6.2 曲泉大鐘和照海，專治前列腺增生
6.3 腎氣不足現陽痿，溫腎壯陽靠腿療
6.4 遺精就用固精膏，腳上穴位也不能少
6.5 早洩不是大問題，日常養腳有奇效
第7章：孩子，補健
7.1 泡泡小腳，寶寶從此愛吃飯
7.2 寶寶腹瀉全家急，按摩身上「止瀉藥」
7.3 尿床寶寶睡不醒，按摩補腎治遺尿
7.4 孩子高燒易抽搐，掐按、放血加艾灸
7.5 寶寶總是肚子疼，原來小腸串了氣
7.6 小小身體不夠壯，按摩腿穴快快長
