內容簡介
用喝的體內環保！
善用5種超級食物，變化組合出豐富口味
★豆中之王－－黃豆
黃豆所含蛋白質量多又優質，又有「田裡之肉」「植物肉」「綠色乳牛」等稱呼，不僅是很好的蛋白質來源，也含有較完全的必需胺基酸，可以提高人體免疫力，防病抗病。
★金牌穀物——燕麥
燕麥有很高的營養成分，營養素多元，也有多種食療功效，既有維護新血管健康的功效，也能有效排毒、抗癌。
★漿果之王——藍莓
藍莓抗氧化力超強，是四十幾種蔬果中抗氧化之首，有「抗氧化發電機」的稱號。有助減緩老化、活化腦力、增強記憶力，還可以降低癌症發生率，又有「水果皇后」「二十一世紀的維生素」之稱，也曾被美國《時代雜誌》推薦為十大健康食品之一。
★長壽食品——地瓜
地瓜堪稱近乎完美的食物，根據《本草綱目》《本草綱目拾遺》的記載，地瓜的功效有「補虛乏，益氣力、健脾胃、強腎陰」的功效，能使人「長壽少疾」。
★蔬菜之王——波菜
菠菜含有許多營養素，有「營養模範生」「維生素寶庫」的稱號，除有助胎兒腦神經發育，還有活化大腦、防止老人痴呆的作用。
一天一杯精力湯，滿足瘦身、美肌、抗老、排毒、清宿便等各種願望
還能補足多樣營養，防新病、除舊疾，喝出健康好體質！
用親切的價格、簡單的方法，培養最重要的健康資本
養生從喝精力湯開始
一杯就能攝取平日所需完整營養
為身體快速提供各種維生素、礦物質與蛋白質
輕鬆解決便祕、睡不好、肥胖、水腫、貧血等各項困擾！
★降膽固醇：青蔥燕麥豆漿、綠豆桑葉豆漿
★潤澤肌膚：蜜棗黃豆牛奶、地瓜豆漿
★瘦身減重：燕麥優酪乳、地瓜山藥燕麥豆漿
★穩定血壓：南瓜燕麥精力湯、香蕉藍莓燕麥
★抗老抗氧化：藍莓香蕉精力湯、葡萄藍莓精力湯
喝對營養，改善體質
小病小痛自己救，防病保健自己來
親身體會精力湯的力量，就從現在開始！
作者介紹
作者簡介
素人天然食研究會
我們關心家人健康飲食、愛好慢活養生。為了健康，每天努力製作營養又美味的食物，希望盡可能藉由日常食療來做好養生。
目錄
前言
第1章 豆中之王——黃豆
‧綠豆桑葉豆漿
‧蜜棗黃豆牛奶
‧地瓜豆漿
‧蕎麥紅棗豆漿
‧青蔥燕麥豆漿
第2章 金牌穀物——燕麥
‧燕麥優酪乳
‧蘋果燕麥豆漿
‧地瓜山藥燕麥豆漿
‧南瓜燕麥精力湯
‧香蕉藍莓燕麥
‧草莓牛奶燕麥
第3章 漿果之王——藍莓
‧藍莓香蕉精力湯
‧藍莓精力湯
‧藍莓芒果精力湯
‧葡萄藍莓精力湯
‧甜菜胡蘿蔔汁
‧苜蓿芽藍莓精力湯
第4章 長壽食品——地瓜
‧地瓜精力湯
‧地瓜優酪乳排毒飲
‧山藥地瓜蘋果汁
‧地瓜牛奶
‧黑木耳地瓜牛奶
‧綠豆地瓜豆漿
‧地瓜鳳梨濃汁
‧地瓜葉苦瓜養生汁
‧紅地瓜芝麻能量飲
‧地瓜薏仁活力飲
第5章 蔬菜之王——菠菜
‧菠菜汁
‧菠菜蘋果汁
‧番茄菠菜汁
‧金針菠菜汁
‧葡萄柚菠菜汁
‧菠菜柳橙汁
‧菠菜荔枝汁
‧菠菜鮮橙芒果汁
‧花椰菠菜蘋果汁
‧菠菜石榴柳橙汁
‧菠菜甜椒孅綠汁
‧香蕉菠菜芭樂汁
