|
|
植物富含的清潔與神秘能量，只是為我們的身體遺忘了
在花花世界的浮油肥膩，用十天的時間給身體休息，不僅收獲身體的健康，也能讓心裡更明淨
不妨針對需要與自己的體質進行10日的素食
皮膚會更水靚，味覺會更敏銳，身心都會更輕盈喔
本書詳細地開出10日的飲水、飲食與運動等詳細的生活計劃
本書特色
10日血管大掃除---韓國時尚圈正偷偷大流行
節後或假期放縱飲食後不防借助素食清腸排毒大掃除物進行腸胃與體質的調養
10是安全有效又實行容易的調整體重的好方案
10天天都能換豐富多變的口味吃好
愉快健康的掃肥、排宿便、排毒掃油、
小黃瓜芒果泥拌飯 12
茼蒿炒豆乾 14
橙香紫菜蘿蔔湯 16
奶香蕃茄湯 18
香菜拌蟹味菇 20
美味馬鈴薯餅 22
尖椒豆皮
24
燉辣白菜 26
平菇白菜蒟蒻湯 28
酸甜菜心 30
剁椒蒸雙色豆腐 32
拌生菜 34
小白菜馬鈴薯湯
36
豆芽平菇湯
38
芥油金針菇 40
豆乾炒毛豆仁 42
拌菠菜 44
冬瓜蕃茄湯 46
玉米筍炒雙菇 48
海帶豆芽湯
50
青豆炒蕃茄 52
花生米拌豆乾 54
茄子燒豆角 56
南瓜疙瘩湯 58
腰果玉米羹
60
枸杞水泡菜 62
木耳炒小黃瓜 64
炒泡菜豆腐 66
荷葉粥 68
蕃茄馬鈴薯捲心菜湯 70
薑汁拌菠菜 72
香藕豆腐 74
清炒豆角 76
堅果拌三絲 78
木耳炒白菜 80
小白菜水泡菜 82
蕃茄芹菜拌豆腐 84
海帶拌粉絲 86
芹菜炒豆乾 88
菜豆燜飯 90
小黃瓜水泡菜 92
椒香藕丁 94
南瓜黃金餅 96
韮菜豆渣餅 98
青椒炒羅漢筍 100
枸杞蜜棗蓮藕湯 102
百合雪梨銀耳湯 104
