自我按摩治百病：按出人體自癒力

 
　　14種按摩手法＋手足耳反射區與全身穴位圖解一次到位
　　自我按摩不求人！大病小痛免求醫！
　　居家必備自療寶典，40種常見病症也能不藥自癒

　　強力推薦以下對象使用本書：
　　✓糖尿病、高血壓、高脂血或風濕疼痛等病患。
　　✓常常感到疲倦、總覺得睡不飽的上班族。
　　✓動不動就感冒、小病不斷、免疫力低的人。
　　✓長期處於壓力過大、用腦過度的人。
　　✓菸不離手、酒不離口，經常要交際應酬的人。
　　✓體質虛弱的老年人。
　　✓生活不規律的人。

　　按摩可以加速人體淋巴液的流動，使體內的白血球數量增加，進而提高抗病能力、免疫功能，達到預防和治療疾病的目的，可說是利用人體自癒力的徹底實踐。

　　因此，不論做為日常保健養生，或是想舒緩身體，有疾病疼痛等症狀時，隨時翻開本書介紹的按摩手法，按圖索驥照著按，不必強記便能迅速找對穴位，解開身體病痛的密碼。隨時隨地都能為自己或家人進行最自然又不花錢的自療法。
    
本書特色

　　【特色1】40種現代常見疾病快速解除痛感，持續緩解痼疾
　　舉凡胃痛、便秘、經痛、失眠、糖尿病、高血壓、肥胖等林林總總的病症，不論全身上下是哪裡不適，都能在本書中找到解答。照著書中的解說對症按摩，並搭配食療法、運動法等多種建議，讓病痛從日常生活中徹底遠離，還能防範未發之病。

　　【特色2】不用工具免花錢！靠一雙手照護自己與家人的健康
　　按摩是「以人療人」的簡易療法，只要用一雙手，不需任何特殊設備，無論是要為自己或他人進行按摩，都是簡便易實行。藉由手的力量與技巧，就能達到提高人體抗病力、調整內臟功能、消除身心疲勞、改善血液循環等目標。

　　【特色3】分區按摩去病除痛！依照需求與方便性，隨時對症按壓
　　身體的每一個部位都可以是穴位，每一種病症也有對應的反射區。本書依手、足、耳與全身等各部位，清楚歸類按摩法。因此不論是要從頭按到腳，或是只按身體局部，都可以達到強化體內代謝、放鬆肌肉，並能活絡筋骨，促進血液循環。

　　【特色4】安全有效！無需顧慮副作用的自然療法
　　對於需要長期服用某種藥物的患者來說，藥物的副作用容易導致情緒或身體狀態受影響。但若是以按摩進行治療或保健養生，一般藥物治療可能引起的副作用就無需顧慮。按摩可說是一種安全可靠、無副作用的自然療法。

　　【特色5】完全圖解！新手免煩惱，穴位手法一看就懂
　　按摩雖然能治病，但若是按摩方式有誤，治療效果就大幅降低，甚至引起反效果。全身穴位怎麼找？搭配哪種按摩手法？本書針對各種病症的按摩法，詳細步驟全解析。即使是新手也能按對地方、用對力道、抓對時間，效果百分百達成。

作者簡介

家庭書架編委會

　　多位具有編輯專業、並富中醫背景的作者群。藉由深入淺出的方式，推廣中醫知識與治病養生之道，並能落實於日常生活中。本書即希望讀者能利用自我按摩的方式，減輕病痛，或防病於未然，自己照顧自己的健康。

審定者簡介

賴鎮源 醫學博士

　　現職：
　　合元中醫診所院長
　　中華民國中醫傳統醫學會理事長
　　台灣中醫皮膚科醫學會創會理事長
　　中華民國中醫癌症醫學會名譽理事長
　　廣州中醫藥大學客座教授

審定推薦序　按掉病痛很簡單　賴鎮源醫師
推薦序Ⅰ　養生之道，從自我按摩開始　王剴鏘醫師
推薦序Ⅱ　放鬆身心與維持健康的按摩書　黃博靖物理治療師
作者序　自我按摩，百病求己　家庭書架編委會

第一章　認識按摩，從這裡開始
‧自我按摩的10個功效
‧自我按摩的3個優點
‧自我按摩的10大必知事項
‧自我按摩的禁忌
‧反射區與穴位
‧自我按摩常用的14種手法
(1)按法
(2)摩法
(3)推法
(4)拿法
(5)捏法
(6)掐法
(7)揉法
(8)拍法
(9)擊法
(10)點法
(11)擦法
(12)搓法
(13)搖法
(14)滾法
‧穴位完全解析
‧認識反射區
‧瞭解中醫名詞術語

第二章　足部反射區自我按摩
‧糖尿病‧高血壓‧高脂血症‧冠心病‧頸椎病‧腰椎間盤突出‧肩周炎‧風濕病
‧更年期症後群‧肥胖‧咳喘‧鼻炎‧咽喉炎‧腸胃炎‧便秘‧腹瀉‧胃痛
‧頸背痛‧腰痛‧耳鳴耳聾‧失眠‧近視‧遺精‧陽痿‧早泄‧前列腺疾病
‧經前症候群‧經痛‧月經失調‧閉經‧慢性骨盆腔炎‧性冷感‧美容美體

第三章　手部反射區自我按摩
‧糖尿病‧高血壓‧高脂血症‧冠心病‧頸椎病‧腰椎間盤突出‧肩周炎‧風濕病
‧更年期症後群‧肥胖‧咳喘‧鼻炎‧咽喉炎‧腸胃炎‧耳鳴耳聾‧失眠‧近視
‧遺精‧陽痿‧早泄‧前列腺疾病‧經痛‧月經失調‧閉經‧不孕症
‧慢性骨盆腔炎‧性冷感‧美容美體

第四章　耳部反射區自我按摩
‧糖尿病‧高血壓‧高脂血症‧冠心病‧頸椎病‧腰椎間盤突出‧肩周炎‧風濕病
‧更年期症後群‧肥胖‧咳喘‧鼻炎‧咽喉炎‧腸胃炎‧耳鳴耳聾‧失眠‧近視
‧遺精‧陽痿‧前列腺疾病‧經痛‧美容美體

第五章　全身穴位自我按摩
‧糖尿病‧高血壓‧高脂血症‧冠心病‧頸椎病‧腰椎間盤突出‧肩周炎‧風濕病
‧更年期症後群‧肥胖‧咳喘‧鼻炎‧咽喉炎‧腸胃炎‧便秘‧腹瀉‧胃痛
‧頸背痛‧腰痛‧耳鳴耳聾‧失眠‧近視‧遺精‧陽痿‧早泄‧前列腺疾病
‧經前症候群‧經痛‧月經失調‧閉經‧不孕症‧產後小便異常‧慢性骨盆腔炎
‧性冷感‧美目‧豐胸‧瘦腰‧瘦手臂‧美腿

作者	家庭書架編委會,賴鎮源
出版社	台灣廣廈
ISBN	9789861302782
出版日期	2015-03-20
开本
页数	336
装帧	平裝
规格	22 / 全彩印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）