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終結漏尿的鍛鍊法:1天蹲10次,2週就能徹底改善!
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作者: 山田典子
出版社: 臺灣東販
出版日期: 2019-12-16
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漏尿並非不可逆的毛病!
只要蹲下就好,一天十次,持續兩週。
徹底揮別令人在意的煩惱,使身體重返年輕!

作者公開自己克服漏尿問題的超有效方法,
辦法簡單到不可思議!

  其實,漏尿正是因為過去沒有好好鍛練骨盆底肌群所造成的問題。
  骨盆底肌群雖是我們身體的一部分,卻很少有人會去意識到,甚至是對它有所認識。
  既然如此,與其做無謂的努力去勉強活動骨盆底肌群,還不如另覓其他途徑。
  那就是本書作者自信滿滿地要推薦給大家的超簡單「終結漏尿鍛鍊法」。

  「在我的人生當中,曾經有幾次被迫思考關於小便這件事情。
  第一次是在二十七歲生下長女之後,我小便時肌肉變得沒有感覺。
  之所以造成這樣的結果,是因為生產對我的骨盆底肌群帶來了很大的負擔。
  除此之外,五十歲後半時受應力性尿失禁、膀胱過動症這些漏尿症狀所苦一事,
  也成為很重要的契機。」

  當時,作者靠著實踐自己發明的終結漏尿鍛鍊法,僅僅花了兩週時間就克服了漏尿的問題。
  這些經驗也讓他認識到,隨著年齡增長,有意識地控制肌肉,並且對全身的感覺保有自覺,是非常重要的事。
  於是,他決定藉由本書把這段自我治療的過程傳揚出去,將其當成從六十歲開始的人生職志之一。

  即便對方是自己親近的對象,漏尿也是相當令人難啟齒的事情。
  不過沒關係,靠著這套「終結漏尿鍛鍊法」,我們自己就能解決這個惱人困擾!!

本書特色

  *將以往被視為退化、結構破壞問題而不可逆的漏尿現象,反轉為可藉由運動、鍛鍊、改變小便習慣等方式根治的暫時性問題。

  *配合插圖,以輕鬆的方式詳細解析漏尿成因與鍛鍊法的教學,實踐兩週便可望獲得成效!

  *難以開口求助的尷尬問題,就藉由書本,悄悄地靠自己解決吧!

 

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