作者簡介
劉貞柏(阿柏醫師)
劉貞柏醫師現任柏樂診所院長,國立中央大學諮商中心兼任醫師,前台北榮總新竹分院主治醫師。曾在台北市立聯合醫院松德院區接受完整訓練,包括門診精神分析式心理治療及住院藥物暨認知行為治療訓練。推廣使用人文藝術創作媒材結合精神醫學、心理治療領域專業知識來提升靈性感知、豐富生命。著有《失眠關鍵50問》、《請問醫生,我的孩子有問題嗎?:精神科醫生教你聽懂孩子的內心話》等書。
現任|
柏樂診所院長
國立中央大學諮商中心兼任醫師
學經歷|
台北榮總新竹分院主治醫師
台北市立聯合醫院松德院區住院醫師
台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年總醫師
竹東榮民醫院主治醫師
台灣精神分析學會會員
台北馬偕醫院偏遠山地巡迴醫療醫師
新竹地方法院監護輔助宣告鑑定醫師
元培科技大學醫管系講師
新竹縣客語社區衛教醫師
專長|
急慢性失眠(acute or chronic sleep disturbance)、心因性頭痛暈眩(psychogenic headache or dizziness)、腦鳴耳鳴(tinnitus)、記憶力退化(memory loss)、慢性疲勞(chronic fatigue)、自律神經失調(neurasthenia)等症狀之整合評估及藥物治療。
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推薦序
作者序
前言
Chapter01.調整節奏,掌握自己的步調
─放慢腳步,用心多看每一天
Chapter02.增加感受力,讓大腦領會快樂
─仔細回想,看見細緻的世界
Chapter03.探索內心,解開過多的枷鎖
─找一張探索內心深處的地圖
Chapter04.認識自己,成為更好的自己
─從別人身上發現自己
Chapter05.卸下心防,汲取新的能量
─跟著世界脈動,探索新鮮事
Chapter06.轉換角色,面對自己的心情
─情緒是指引我們的心靈舵手
Chapter07.學會放下,為自己想一想
─花開花落之間的心靈點滴
Chapter08.讓思路清晰,調整腦部循環
─心靈加速,掙脫時間的枷鎖
Chapter09.規律生活,是一輩子的資產
─按部就班,恆定內在小宇宙
Chapter10.建立計畫,拼湊未來的樣貌
─念念不忘的另一種可能
Chapter11.自我包容,愛上現在的自己
─跟內心的小宇宙打招呼
Chapter12.活化心靈,為生命賦予新意義
─餘暉中的平安自得