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書中共收錄了30道蓋飯料理，有道地的日式丼飯，像是親子丼、天丼等；有原來也是丼飯的台灣蓋飯，比如焢肉飯、牛腩飯等；另外還有讓人訝異的西式蓋飯，像是你絕對想像不到的紅酒雞肉丼、海鮮飯等。這些豐富的蓋飯，全部都是會讓你從心底溫暖起來的好吃蓋飯，每一道都充滿了為你加油的力量，讓你可以在補充體力後，努力地永往直前，為人生奮鬥不懈。
