作者簡介
武國忠
●北京理工大學生命學院 傳統醫藥研究中心主任
●著名中醫師
●中醫養生大家
●百萬暢銷健康書作者
◎幼年即習練意拳,並蒙意拳大師王玉芳先生收為義子,專研意拳養生。
◎傳統中醫先後師從峨嵋丹醫學派傷寒名家廖厚澤先生,學習丹道醫家的「大方脈」暨中醫內科的理法方藥。
◎從高真觀廖複陽傳人彭顯光先生,學習丹家外丹的煉製法,並得融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕傳。
◎又向北京大學第一附屬醫院胡海牙教授拜師學習中醫和針灸,並專研傳統道家仙學養生之道。
【推薦序】無齡養生,活到天年的中醫智慧 何一成
【作者序】一通百通治百病,自己就是最好的良醫 武國忠
第一篇 通經補氣養陽篇
盲補不如疏通,人體通暢,才能受補
1 人體要「通」,才是最大的「補」?
2 只有先「通」,人體才能受「補」?
3 身體一處不通,可能處處皆堵?
4 人生病,為什麼要先通「皮毛」?
5 慢性病和居住的風水大有關係?
6 親近正能量,人就不容易生病?
7 萬病皆源於陽氣虛耗??
第二篇 五行體質養生篇
依據體質「通補」,才能真正發揮效果
1 為什麼要先區分體質,才能通補?
2 如何區分木行體質?如何通補?
3 如何區分火行體質?如何通補?
4 如何區分金行體質?如何通補?
5 如何區分水行體質?如何通補?
6 如何區分土行體質?如何通補?
7 為何通補之道會因人而異?
第三篇 神奇中藥特效篇
從頭到腳都通補,健康長壽到天年
1「大黃」能清除體內淤積?
2「四君子湯」能調理脾胃補氣虛?
3「二至丸」可調養肝腎陰虛?
4「金匱腎氣丸」補腎有奇效?
5「茵陳酒」是保肝的妙酒?
6「桑葚酒」能滋陰補血、養心益智?
7「桑葉黑芝麻粉」能通補全身?
8「附子理中丸」能升陽祛濕?
第四篇 對症自療救命篇
自我診斷疾患,罹病之初即對症根治
1 過敏性鼻炎可以治癒嗎?
2 如何才能避免癌症上身?
3 如何自我診斷糖尿病?
4 糖尿病有何通補治療法?
5 如何自我診治中風?
6 青少年近視,別急著配戴眼鏡?
7 如何防治帶狀疱疹?
第五篇 生活保健應用篇
掌握日常生活中的養生「通」道
1 生病看中醫好,還是西醫好?
2 解開心結,才能找回健康?
3 發展興趣與愛好,有助身心健康?
4 少說話,是保養精氣神最好的方法?
5「四菜一湯」暗藏五行養生之術?
6 中醫對症治本,西醫偏重治標?
7 減少慾望,就能活得幸福快樂?
8 相信病能治好,奇蹟就會出現?
9 心存正氣,病邪不敢近身?
第六篇 實用方法速成篇
留意生活細節,重拾健康快樂
1 人體經絡系統是什麼?
2 如何利用穴位自我診斷疾病?
3 穴位是不固定,會移動的?
4 婦女病好不了,都是高跟鞋惹的禍?
5 學狗爬、學猿倒立,隱含養生玄機?
6 修練「鐵襠功」,有效提升性功能?
7 當個「睡神仙」,高枕無憂沒煩惱?
8 健康是「睡」出來的?
9 蕎麥皮枕頭是祛病法寶?
10 抬頭提胸,健康無憂?