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平常你是否有以下症狀：總是迫不急待想把待辦清單上的每個事項都打勾。迫切想要知道突發新聞，但看到越多新聞越焦慮。無法忽略手機通知，隨時查看各種消息。休息時卻無法放鬆，反而有懈怠的罪惡感。小心！貪多心態與超常刺激正在拖累你的效率！曾被TED譽為“有史以來最高效的人”——克里斯·貝利是全球知名的效率專家，卻在一次演講時焦慮發作，過往有效的高效技巧與放鬆策略，一夕之間全都失靈了。他才發現自己的高效計畫似乎缺少了什麼。
保持高效依然很重要，種種提升效率的建議也都有用，只是如果不懂得節制和休息，追求極度高效只會走入倦怠和過勞的死角。在這個我們比以往任何時候都需要高效的時代，要達到真正極/致的高效，找回平靜心是一件刻不容緩的事。在本書中，貝利試驗了各種找回內心平靜的方法，包括：設定效率時間與休閒時間。建立成就清單，贊許自己完成的工作。列出可細細品味的活動，每天挑一個來品味。進行多巴胺戒斷計畫，降低超常刺激依賴。減少數字世界的活動，增加現實世界的活動。運動、冥想與減少攝取咖啡因。當世界混亂，當太多憂慮、擔心和關注佔據我們有限的時間，平靜能幫助我們儲備更多心理能量，做好工作、過好生活。
克里斯·貝利
企業及個人效率提升專家、作家、講師，熱衷於探索如何讓生活變得更深刻、更有意義。 已就生產力相關主題發表過數百篇文章，散見於《紐約/時報》《華爾街日報》《GQ》《哈佛商業評論》《快公司》等報刊，受邀在TED、谷歌、亞馬遜、微軟、西門子、WeWork等商業組織開展講座，教授職場人如何提高工作效率。暢銷書《專注力：心流的驚人力量》已被翻譯成26種語言。
