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模仿《黃帝內經》原書架構九章八十一卷，擷取原文經典章句與段落，與現代人生活中遇到的各種問題相聯繫相糅合，闡釋背後的醫學道理，語言幽默風趣，例證形象生動，方法實用有效。第一輯從生活中常見的健康問題出發，幫助讀者快速入門，掌握實用養生技巧；第二輯遵從中醫學經典教材邏輯，逐一揭開中醫基本概念的神秘面紗，從入門到深化，嚴謹而不枯燥，“授人以漁”，引導讀者學會舉一反三，還大眾以去偽存真的中醫養生“真相”。
張雪亮，中國中醫科學院博士生導師，研究員，主任醫師，原中國醫史博物館副館長，全國第七批老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，國家中醫藥管理局養生文化推廣專家，世界中醫藥學會聯合會醫養結合專業委員會首任會長，中華中醫藥學會養生康復委員會副主任委員。師從著名中醫傷寒大家劉渡舟教授及京城名醫孔伯華之孫孔令詡教授。發表學術論文60余篇，著有《基層醫生臨床實用全書》《養生做好8件事》等專著。作為中央電視台《健康之路》、北京電視台《養生堂》等多個健康欄目特邀主講專家，向公眾普及中醫藥文化知識，並被評選為“2022年度中醫藥科普影響力人物”。
