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悲傷來臨時，我們習慣迴避它，甚至強迫自己儘快走出陰霾，但我們總不免在各種時刻與它不期而遇。如果我們一心只想迴避它，不僅人生體驗會大打折扣，我們自己也會陷入更糟糕的境地。而接受並學會悲傷則可以讓我們變得更堅韌、更豁達，從而擁有更多幸福的籌碼，因為悲傷可以讓我們暫停腳步，思考自己的處境，邁向人生的新階段，還可以豐富我們的生活和人際關係。
在書中，作者以文學化的語言，結合自身的悲傷旅程，以及心理學家、歷史學家、社會學家、神經科學家等的專業研究及建議，向我們解答了以下問題：悲傷是什麼？我們為什麼會悲傷？悲傷時如何照顧自己？我們要如何談論悲傷？悲傷時可以怎麼做？這些分析讓我們對悲傷有了更完整的認識，並在回顧悲傷過往或將來面對傷心之事時能夠更溫柔地對待自己。
海倫·拉塞爾(Helen Russell)，英國記者，著有熱銷全球的《丹麥一年：追尋幸福生活的秘密》和《尋找全球幸福關鍵字》。她的書既有機智的觀察，又有溫暖實用的建議，在世界各地吸引了無數讀者。她走過了一段漫長的悲傷之旅。2021年，她開設了Podcast頻道《跟海倫·拉塞爾學習如何悲傷》，每周邀請來自各行各業的名人分享他們與悲傷、憂鬱、焦慮相處的經驗。
譯者簡介：穆育楓，任教於北京物資學院外國語言與文化學院。熱愛語言與文字。出版圖書數部，涵蓋英美文學、非洲社會與文化。
