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2002年明就仁波切參加美國威斯康星大學理查德?戴維森主持的實驗研究，被測出大腦中的快樂指數在禪定狀態中躍升了百分之七百，一度讓科學家以為儀器壞了，被《時代週刊》雜誌譽為“世界上*快樂的人”。
享譽世界心靈導師、禪修大師明就仁波切，在《世界上*快樂的人》一書中，闡述了他是如何通過佛法禪修克服童年時代的恐慌症，獲得內在真正的快樂的。他首先描述了自己親身經歷的禪修困境與狀態，然後通過個人體驗以及現代的科學研究，揭開快樂的秘密，*後給出具體的方法，以便人們在日常生活中利用自己的身體感官知覺去做各種禪修練習，達到非比尋常的快樂。
詠給·明就仁波切 (Yongey Mingyur Rinpoche） 當代禪修大師、心靈導師，被《時代週刊》《國家地理》雜誌譽為“世界上快樂的人”。
1976年生於尼泊爾，父親是20世紀禪修大師祖古·烏金仁波切。他從小患有恐慌症，13歲借由禪修克服恐慌症，17歲被指派為閉關房上師。他經常以幽默的方式，坦然分享自己的困境。自1998年起，他開始全球巡迴教學，給予數千人開示與指導，並廣泛與國際知名的科學家、搖滾歌手、電影明星等各階層人士接觸和交談。
所著《世界上快樂的人》不僅榮登《紐約時報》、臺灣及香港等地暢銷榜，還被翻譯成二十多種語言，幫助了無數對心靈修煉感興趣的人，步上快樂的修持之道。
第一部 我們為何不快樂 1
第一章 旅程的起點 // 3
如果有任何能夠因應現代科學需求的宗教，那可能就是佛教了。
心的交會 // 6
傳承的重要性 // 8
會見我心 // 14
來自西方的亮光 // 17
第二章 內在的交響樂 // 21
許多“組件”的聚集，產生了車乘的概念。
腦內到底是怎麼一回事？ // 25
三腦一體 // 30
不見蹤影的總指揮 // 35
正 念 // 38
第三章 超越心，超越腦 // 42
了悟心，即是佛。
本然心 // 43
本然的寂靜 // 46
深入瞭解你的本然心 // 49
心、生物現象或兩者兼備？ // 51
做你自己 // 53
第四章 空 性 // 57
空性是萬物產生的基礎。
勝義諦與世俗諦 // 61
空性的禪修練習 // 66
從物理學的角度看經驗 // 68
可能性所帶來的自由 // 74
第五章 感知的相對性 // 77
心的本質本自清淨，完全超越語言文字、概念和思維。
互為緣起 // 7
從神經科學看主體和客體 // 82
不確定性原理的恩賜 // 86
以認知心理學的觀點看事件的來龍去脈 // 87
時間的蠻橫 // 89
無 常 // 95
第六章 天賦明性 // 98
一切現象都是心的顯現。
本具的覺性 // 99
照亮黑暗 // 103
顯相與幻相 // 105
明空一體 // 107
第七章 悲 心 // 111
無盡的慈悲自然地湧向被自我幻相所囚禁的一切有情眾生。
關於悲心的生物學說 // 112
“認同”彼此的“不同” // 114
第八章 我們為何不快樂？ // 118
所有的有情眾生都傾向於做無益的事。
情緒化的身體 // 121
性格特質與暫時的情緒狀態 // 122
制約因素 // 124
煩 惱 // 125
煩惱或契機 // 133
第二部 安住自心的方法 137
第九章 找到平衡點 // 139
無攀執地安住。
智慧與方便 // 141
身體的姿勢 // 143
心的體態 // 147
第十章 單純地安住 // 149
無論發生了什麼，都自然地看著它的本質。
無所緣的禪修 // 150
第十一章 安住在對境上 // 155
一心專注某個特定對境，以此安住自心。
感知對境之門 // 156
有所緣的禪修 // 157
其他有用的助緣 // 170
第十二章 善用念頭和情緒 // 173
把渴望拋諸腦後，將貪著從根斷除！
善用你的念頭 // 177
不愉快的念頭 // 184
善用你的情緒 // 185
第十三章 慈 悲 // 190
以開闊、慈愛的心看待所有的人。
慈心與悲心的意義 // 191
循序漸進慢慢來 // 194
階段修習 // 197
第二階段修習 // 207
第三階段修習 // 209
第十四章 修持的方法、時間與地點 // 214
清淨堅定的信心需要循序漸進地建立。
選擇適合自己的方式 // 215
時間短，次數多 // 217
非正式禪修 // 222
隨時，隨地 // 225
結 論 // 227
第三部 快樂的心 健康的身 229
第十五章 問題與可能性 // 231
一開始，我們的心無法長久保持穩定，也無法長時間安住。然而，只要堅忍不拔並持之以恆地禪修，心的平靜和穩定性就會逐漸開展。
禪修的次第 // 234
體驗並非開悟 // 240
第十六章 從內在做起 // 245
證悟之道只有一條：從內在做起。
只求生存或更求發展 // 246
指揮腦 // 247
悲心之果 // 253
第十七章 快樂的生物學 // 259
要從內心深處生起對因果法則的確信。
接受自己的潛能 // 260
快樂的心，健康的身 // 263
關於快樂的生物學說 // 266
認證空性的利益 // 267
第十八章 向前邁進 // 272
要仔細思考擁有珍貴人身的好處。
尋找上師 // 275
選擇快樂 // 276
