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你還不相信電磁波
會引起失眠和自律神經失調嗎？
實踐「小電大地祕密健康法則」
輕鬆遠離室內90%的電磁波
人類創造了「天空的微波羅網」和「牆壁地板的電線網」，
讓自己不知不覺被「天羅地網」般的無色無味的物理性毒素所環繞，
導致身體長期處在室內空間中多樣化人造頻率的電磁波暴露之下。
本書獨創不吃藥不打針的「小電大地祕密健康法則」（MEME健康法），
教你翻轉身心疾病，健康有活力！
醫病、更要醫治環境的「以地制電」健康理念
身為精神科醫師的杜俊賢，意外解除自己長期身陷的電、磁、波干擾，於是複製自己的經驗，成功幫助許多病人逆轉失眠困擾、紓解自律神經失調、減緩莫名身心病症等苦惱。歷經八年以上的門診臨床驗證，他將「以地制電」的實證心得化繁為簡提煉成「極小化電磁波、極大化接地氣」(Minimizing EMF & Maximizing Earthing，簡稱MEME) 的小電大地策略。
●極小化電磁波，怎麼做？ 睡前拔掉床邊1公尺內的電線、插座正面15公分淨空、睡前切斷Wi-Fi電源、手機開飛航、少用無線產品……，更主動的可以自行檢測居家、工作空間的電磁場強度，再加以屏蔽（例如：購買特殊窗簾或床帳、鋁箔來擋掉無線電波和微波……）。
●極大化接地氣，怎麼做？ 直接走出戶外踩公園地磚、泥土、草地、沙灘、抱樹……，如果沒有太多時間外出，間接的可以使用各種「人體接地設備」，讓自己身處室內也能接收到地球的能量……。
全書不藏私完整提供如何有效落實室內六大電磁波的適度減量、主動檢測、屏蔽處理等重點和訣竅，幫助每個家庭及各行各業實現類自然健康宅。
終極目標是擴大全球影響力，成為新建案與室內裝修的大趨勢甚至標準化規格，幫生命打造電磁波干擾最少、地氣能量最多、身心最放鬆的MEME健康宅。
本書特色
★親身實踐擺脫電磁波敏感症，自己也變身為管理電磁波達人
作者身為精神專科的杜俊賢醫師，多年鑽研電磁波相關研究，擁有超過上千臨床案例實證，甚至走出診間訪查患者臥室，目的在找出問題癥結，幫助病人逆轉失眠之苦、排除身心之疾。
★「MEME以地制電」：關鍵掌握極小化電磁波、極大化接地氣的兩大策略
書中詳細說明各種臨床案例、電磁波的健康建議值、檢測工具，以及如何預防、如何屏蔽減量等各種因應對策和方法，達到有效遠離且收納室內電磁波；同時分享如何直接和間接「接地氣」的健康好處、怎麼做及時間長短，其奧妙就在「以地制電」。
★實踐遠離電磁波的七個MEME健康法，扭轉病症重獲身心健康
只要學會MEME健康法的七個祕密行動（MEME，音近似「祕密」），讓這些不吃藥不打針的小改變融入日常生活中，就能輕鬆遠離室內90%以上的電磁波，扭轉病症重獲身心健康！
【七個MEME健康法】
1.睡前讓「有交流電壓的電線／電器」離「床」1公尺以上
2.保持「交流電插座／開關」正前方15公分的淨空
3.睡前把「無線電波（微波）的發射源」盡量關掉或擋掉
4.保持「身體接地」或「身體電壓小於交流電壓 0.01伏特」
5.減少身體「靜電」──降來源，增排出
6.遠離或少買「靜磁場」偏高的家具、床墊、牆板
7.檢測居家和工作空間的電磁波強度，再針對處理
★不生病祕密的最後拼圖：打造築健頻淨的「MEME健康宅」
作者秉持治療病人更要醫治室內環境的理念，幫助大家逐步將室內空間打造成「類自然健康宅」，更進一步的終極目標是擴大影響力，推動「MEME健康宅」打造如同身處大自然的身心放鬆感受。
作者簡介
杜俊賢
現任
新北市立土城醫院 精神科主治醫師兼任日間病房主任
學歷
成功大學行為醫學研究所 碩士
高雄醫學大學醫學系 學士
經歷
教育部部定講師（義守大學／美和科大任教）
清海醫院 精神科主治醫師
海慧診所 院長
義大醫院 精神科主治醫師兼任急性病房主任
台東榮民醫院 精神科主治醫師（借調支援開設急慢性病房）
高雄榮民總醫院屏東分院 精神科主治醫師
台北榮民總醫院 兒童青少年科部進修
高雄榮民總醫院 精神科住院醫師／總醫師／兼任主治醫師
台灣精神醫學會 專科醫師、會員
台灣睡眠醫學學會 會員
台灣兒童青少年醫學會 會員
中華民國能量醫學學會 理事、永久會員
臺灣輔助醫學醫學會 永久會員
高雄市接地樂活協會 創會理事長
第一篇 領悟：醫師變身柯南，精神科專業為何斜槓成電磁波收納專家？
Chapter 1精神科醫師身受電磁波危害，久病成良醫
醫師長期受電磁波干擾而不自知
精神科醫師「邊看診、邊查房」？
醫師不止治療病人，還要治療「環境」
影響健康不可忽視的環境因素？
失眠可能帶來整體身心健康的損壞
百病之源的失眠，移除電磁波就能改善？！
Chapter 2你常有失眠、莫名病症、自律神經失調嗎？
你是否被「電」到令身體難受不自覺？
別讓你家的電磁波成了隱藏版致病元凶──失眠和莫名病症的真相？
工作場域的電磁波可能加重壓力、默默干擾健康！
期待「電磁波敏感症」儘速受到各界重視
你知道到處都有電磁波過敏症嗎？
自欺欺人！誰說電磁波跟疾病沒關係？
國際研究已確認電磁波有多種負面生物效應和機制
第二篇 小電：極小化電磁波，管理人造頻率的暴露以降低傷害
Chapter 3謹慎迴避：知道電磁波潛藏來源，做到電磁波衛生學
電磁波其實是電、磁、波三大面向
根據電磁波的分類、來源、案例，歸納為六大主角
第1名：有線的電
第2名：有線的磁
第3名：無線的波
第4名：毛邊的髒電
第5名：吸塵的靜電
第6名：隱藏的靜磁
減少電磁波暴露三大標準對策：屏蔽（斷電）、時間、距離
Chapter 4主動出擊：檢測電磁波暴露的強度，做好電磁波收納術
電磁波收納法：檢測強度，找到來源，確定種類再處理
最佳室內電磁波的健康建議值（預警值）是？
收納室內電磁波的實際方案
室內六大電磁場減量的終極目標
第三篇 大地：極大化接地氣，擴增大地能量的包圍來促進健康
Chapter 5精神科醫師接地氣的斜槓之旅
最快接地氣，從踏入大自然開始
為什麼人人須要接地氣？
你是否長時間「與地絕緣」？
連接大地的療癒力，活得更久更健康
教你「直接」和「間接」接地氣怎麼做？
你我天天接地氣，但是時間不夠長
人體接地氣的時間需要多久？面積要多大？
戶外接地氣注意事項
Chapter 6 不可不知！室內空間也需要接地氣
建築材料要接地氣
家具裝潢要接地氣
電力系統要接地氣
第四篇 行動：打造MEME健康宅，執行7大行動就能即刻獲益
Chapter 7 祕密法則7大行動：精華版「電磁波衛生學＋電磁波收納術」
祕密健康法則的七大行動（MEME7）
細說七大行動，助你儲值健康，翻轉病症！
Chapter 8 你家MEME了嗎？快來實現「類自然健康宅」
簡介國際上的健康居家標準
落實兩大祕密健康法則，就能打造MEME健康宅
策略1.極小化電磁波
策略2.極大化接地氣
第五篇 趨勢：迎接全球MEME健康潮流，各行業如何落實小電大地健康法？
Chapter 9 啟動全球MEME Healthy House潮流，即刻起飛
MEME健康宅是「類自然健康宅」
建商、建築師、室內裝修設計業最該懂的創新健康趨勢．
Chapter 10 各行各業打造小電大地健康法的Know-How
1.即將進行房屋室內裝修者
2.養生健康產業（經絡芳香理療、腳底按摩館）
3.飯店民宿業
4.電腦桌辦公的公司行號
5.餐飲業
6.瑜伽教學空間
7.運動產業
8.公家單位（衛福部、國健署、健保署等）
9.學校、教學機構
10.醫療院所
11.電器製造業
12.基地台服務廠商
13.手機製造廠商
14.水電技師與業者
15.寵物器材專賣店與獸醫師
16.長期開車通勤者
17.寫給醫師的話
後記：從WHO文件的「差之毫釐，謬以千里」到我的MEME健康宅
