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我們的諸多煩惱、焦慮和痛苦，皆源於想得太多，即過度思考，正所謂——焦慮是不加節制的思考，心流是不加思考的節制。
該書的內容並不構成真理，但它們指向真理，能夠從根本上解除束縛，讓人釋然、坦然，用全身心去感知這個真實的世界。就像很多讀者描述的那樣，那是一種最熟悉又最陌生的感覺，仿佛漂泊的遊子歷歷萬鄉，終歸故里。
約瑟夫·阮，是一位精神思想領袖，他的使命是幫助他人實現他們的神聖目標，釋放他們自己心靈的無限潛能，過上沒有心理痛苦的豐富生活。他的大部分時間都花在寫作、指導、教學、演講和分享永恆的智慧上，幫助人們從內心發現自己的神性。
引 言 本書內容及其閱讀方式 / 1
第 01 章 尋找痛苦根源之旅 / 1
第 02 章 一切痛苦之根源 / 5
第 03 章 “念”緣何而起？ / 15
第 04 章 想法與思考 / 18
第 05 章 “所感、所思”與“喜悅、感念” / 27
第 06 章 人類體驗何以形成—— 三原理 / 34
第 07 章 如何停止思考，從根源斬斷痛苦？ / 38
第 08 章 如何停止思慮，心懷坦蕩？ / 45
第 09 章 停止思考會不會消磨意志，
影響我們追求夢想？ / 49
第10 章 創造與無條件的愛 / 64
第 11 章 獲得靜、愛、喜之後 / 71
第 12 章 沒有什麼是非好即壞的 / 76
第 13 章 如何不做思考而知道自己該做什麼？ / 80
第 14 章 如何追隨直覺？ / 85
第 15 章 為奇跡騰出空間 / 97
第 16 章 “無思”路上的障礙 / 103
第 17 章 然後呢？ / 106
“無思”概述 / 111
“無思”指南 / 116
如何知道自己正處於無思狀態？ / 121
無思環境營造指南 / 123
如何清除思考誘因？ / 125
如何營造無思環境？ / 128
如何在工作中做到“無思”？ / 132
破壞性習慣/行為克服指南 / 134
致 謝 / 138
