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中年人提升自己的方式是學養生。本書立足於讀者對“除濕”的需求，從“很多不舒服，都跟濕有關”、“與‘濕’有關的疾病的對症調養”、“日常除濕的小妙招”等三個方面介紹濕氣致病的相關內容和應對方法。內容包括30多種常見疾病的家庭治療和20余種日常除濕的小妙招，重點用艾灸、按摩和葯膳食療等非藥物方法緩解癥狀和不適，幫助中年人遠離疲勞、腹瀉、水腫、肥胖、“三高”、皮膚差、月經不調等常見的健康問題，擺脫亞健康，恢復活力，健康生活。
李志剛，北京中醫藥大學，教授、主任醫師、博士生導師，北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長，國家自然科學基金委員會及教育部評審專家，中國針灸學會刺法灸法分會副主任委員，在中醫穴位養生、針灸療法等方面有很高的建樹。
