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做快樂的人，比成功更酷！將“壓力”轉化為“動力”，獲得更多“治愈力”！
世界知名科學家、美國國家醫學院院士多年研究精華之作——一本幫你擺脫內耗的【壓力管理手冊】。這本書是任何想要改善疲憊、克服壓力負擔之人的必讀之作。每讀一頁，你都會發現有價值的見解，這將徹底改變你對壓力管理的看法。伊帕爾博士的指導將為你提供直面不確定性的工具，將威脅轉化為令人興奮的挑戰，你將重新掌控你的生活。
艾瑞克·帕瑟，加州大學舊金山分校的精神病學和行為科學教授，擔任該校衰老、新陳代謝和情緒中心的聯合主任。他也是一名有執照的臨床心理學家，幫助領導加州大學舊金山分校的失眠診所，在那裡他使用認知行為療法來治療失眠患者。帕瑟博士自稱是睡眠傳道者，他在職業生涯中致力於提高人們對睡眠健康重要性的認知，並倡導將睡眠機會設立為一項基本人權。
劉勇軍，翻譯家，英語語言文學專業，湖南邵東人，閑暇時讀書、譯書、寫作。譯作包括《月亮與六便士》《擺渡人 3》《刀鋒》《不安之書》《黑石之墓》《心是孤獨的獵手》《失蹤的總統》《道林·格雷的畫像》《納尼亞傳奇》《項塔蘭 2》《貝爾荒野求生系列》《移動迷宮》《我在雨中等你》《殺死一隻知更鳥》《一條狗的使命》等。
艾麗莎·伊帕爾
國際知名心理學家、加州大學三藩市分校精神病學和行為科學系教授兼副主任，美國國家醫學院院士。
2022 年，她被評為高被引科研人員，躋身全球前 0.1%的科研人員之列。
她對壓力如何影響健康進行了開創性的研究，如今專注於通過改變個人和環境來改善情緒健康、延緩衰老，包括研究如何在生存壓力下過好每一天。
譯者
劉勇軍
翻譯家，英語語言文學專業，湖南邵東人，閒暇時讀書、譯書、寫作。
