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遇到想不明白的事，始終問自己一句話：“這對我有好處嗎？”當別人製造出所謂“義務”，並將其強加到我們身上時，我們該怎麼做？這本書就是教我們應對這種情況的。它會教我們如何對抗外界壓力，避免因為錯誤的禮貌和責任感，被別人利用。它會告訴我們，面對剝削我們時間、精力和情緒價值的無理要求，如何說“不”；面對長期未被表達、未獲滿足的真實自我，如何說“是”。
這本書將幫助你改善工作氛圍、家庭生活、性生活、婚姻關係，幫助你真正掌控自己的生活。
大衛·西伯里（David Seabury），美國知名心理學家、暢銷書作家，文字犀利而真誠。心理醫生的職業生涯為他帶來了數千個案例積累，讓他看到了困擾人們生活的普遍問題，並挖掘出背後的時代共性。這使他的洞察和觀點可以穿越幾十年時光，依然直指個人成長的核心問題。西伯里著有多部心理自助類書籍，如《自我探索的冒險》《與焦慮共處》《鬆弛感生活法》等。
譯者簡介：劉思慧，國家二級心理咨詢師，中國心理衛生協會會員，西北師範大學應用心理學碩士。已出版翻譯作品《理性決策》《自卑與超越》。
大衛·西伯里（David Seabury）
美國知名心理學家、暢銷書作家，文字犀利而真誠。
心理醫生的職業生涯為他帶來了數千個案例積累，讓他看到了困擾人們生活的普遍問題，並挖掘出背後的時代共性。這使他的洞察和觀點可以穿越幾十年時光，依然直指個人成長的核心問題。
西伯里著有多部心理自助類書籍，如《自我探索的冒險》《與焦慮共處》《鬆弛感生活法》等。
譯者簡介：
劉思慧
國家二級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，西北師範大學應用心理學碩士。已出版翻譯作品《理性決策》《自卑與超越》。
