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生活中總有一些讓人不滿的事情，就像鞋裡的沙子一樣，既影響我們的心情，又妨礙我們輕鬆前行。我們要一直隱忍下去嗎？
蓋伊·溫奇博士結合大量科學研究和執業多年的臨床經驗指出:面對不合理的事情，一味隱忍只會讓自己的利益受損，而反覆抱怨不僅影響情緒和人際關係，也不能真正有效解決問題;你需要做的是，直接找到此事的負責人，用“抱怨三明治”的方法有效表達不滿，並提出合理訴求，這樣既能解決問題，又不損害你的身心健康，同時還可增進人際關係，讓你更加自尊自信!
蓋伊·溫奇(Guy Winch)，1991年獲得紐約大學臨床心理學博士學位，並在紐約大學醫學中心完成了家庭與夫妻治療的博士后研究。他將抱怨作為一種治療工具，應用於心理治療實踐，是研究減輕心理壓力方面的專家，也是廣受讚譽的主持人、作家和主題演講者。作品《情緒急救》《不委屈自己、不傷害他人的說話之道》被譯成20余種語言。他的演講《為何我們都需要情緒急救》《如何修復一顆破碎的心》《如何在空閑時間不想工作的事兒》僅在TED官網總播放量就超過3200萬次，其中《為何我們都需要情緒急救》入選最“鼓舞人心的TED演講TOP5”。
蓋伊·溫奇( Guy Winch )
1991年獲得紐約大學臨床心理學博士學位，並在紐約大學醫學中心完成了家庭與夫妻治療的博士後研究。他將抱怨作為一種治療工具，應用于心理治療實踐，是研究減輕心理壓力方面的專家，也是廣受讚譽的主持人、作家和主題演講者。作品《情緒急救》《不委屈自己、不傷害他人的說話之道》被譯成20餘種語言。他的演講《為何我們都需要情緒急救》《如何修復一顆破碎的心》《如何在閒置時間不想工作的事兒》僅在TED官網總播放量就超過3200萬次，其中《為何我們都需要情緒急救》入選最“鼓舞人心的TED演講TOP5”。
